心裡想減肥然則難以付諸行動！別驚慌，在家利用這幾小招讓你S起來！
許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一樣平常糊口，就能輕鬆擁有康健活力，減肥成果顯著。
按照「運動金字塔」理論，我們一般生活中的運動可以分為：糊口形態的體能行為、伸展運動、有氧運動(休閑運動)、肌肉適能運動和靜態舉動這五類。下面減肥編輯教你哪些運動最減肥，怎樣保持「動態」的糊口，增長我們運動的次數和時間，促進減肥。
在我們的日常生活中，生涯形態的體能運動佔用了大量的時間，包括走路、爬樓梯、做家務事、上放工、上街、辦事、購物騎單車、園藝勾當等。泛泛白領上下班天天城市花費1-2個小時，所以假如不特意做有氧運動和休閑運動的話，那麼上放工、走路就是寶貴的可以鍛煉的機遇了。
減肥編輯提倡：這些生活形態的體能運動儘管天天多做頻頻，強度適度就好，天天耗費在這些活動上的時間累積30分鐘以上。
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