每天尿幾次正常？老中醫這樣說

我有一個朋友，只要一出門，就得時刻做好「找廁所」的準備。下了地鐵要去廁所，吃飯前要去廁所，吃完飯馬上要去廁所，看電影的時候起碼要去2趟…而另外一個朋友，一天只尿一回都行...簡直是極與極。

那麼問題來了：每天到底尿幾次算正常？

正常情況，人每天尿4～6次

成年人一天的尿量大概是1000~2000ml（2~4瓶礦泉水）；每天白天大約排4~6次小便，晚上起夜0~2次。只要白天小便不超過8次，晚上不超過2次，就沒啥問題。

尿的次數多，不一定是腎的事兒

很多人都覺得，小便的次數太多，應該是「腎」出了問題。但成人每天尿量是基本不變的，如果排尿次數多了，但每次尿的少了，就和腎沒有多大關係，更有可能是膀胱和尿道的問題。

如果不止小便次數多，每次的尿量也不少，更有可能是糖尿病或多尿症這種內分泌代謝性疾病。

如果尿頻、尿常規檢查尿蛋白還很高，才可能是腎出了問題。

喝水太急太快，讓尿意更頻繁

一旦喝水變多，在「腎工廠」裡面加工的原材料就會變多，而產出的尿液量也會相對增加，膀胱會被很快地裝滿，小便次數就會變多。

解決辦法

我們每天最起碼要喝2000ml水（4瓶礦泉水），才能達到人體的需要量，但不要等渴的時候一口氣喝下去。

人在空腹時，喝進去的水大約8分鐘就能被吸收到血液中，如果這個時候體內相對不缺水，不到2個小時，大部分的水就會被排到膀胱里。所以，要小口小口的喝水，每次喝水間隔最好不要超過2個小時，才不會讓尿意來得那麼頻繁。

茶、咖啡利尿，會讓小便次數變多

茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚，屬於生物鹼，是一種利尿劑，能夠抑制「回收機」腎小管重新回收尿液，還能興奮中樞神經，直接舒張腎血管，增加腎臟中的血流量，讓腎工廠中的原材料變多，從而達到利尿的效果。

解決辦法

少喝咖啡、濃茶等飲料，補充水分以喝水為主。

精神緊張，也能帶來尿意

排尿不完全受生理、疾病因素影響，精神緊張、環境因素，都會影響排尿。考試、面試或者在高處行走時，由於心理緊張，尿意也會頻繁出現。

解決辦法

緊張的時候，可以做一些其它的事轉移注意力，想要排尿的慾望就會適當減輕。

孕期總想尿，是正常現象

子宮和膀胱是鄰居，孕期隨著寶寶的長大，子宮也會增大，壓迫隔壁的膀胱，讓膀胱受壓器受到刺激，頻繁產生尿意。

喝水少小便次數多，小心這3種疾病！

小便次數變多了，但是沒喝多少水，也不喝茶、咖啡，就是總想尿，得小心這3種疾病。

尿急、尿痛——泌尿系統感染

除了排尿頻繁以外，尿意還來得特別急，很難憋住，但每次的尿量不大，而且尿的時候還覺得挺痛，那就可能是泌尿系統感染搞的鬼。

這種情況下，去醫院檢查一下尿常規、做個尿培養就能確診。多喝水，沖洗尿路，在醫生指導下服用消炎藥，癥狀能很快減輕。

只尿急、沒有尿痛——膀胱過度活動症

如果除了排尿頻繁以外，沒有尿痛，只有尿急的癥狀，尿量也不大，可能是得了膀胱過度活動症。這種病一般是女性比較多見，尿常規顯示正常，需要尿動力試驗，就能很快確診。

晚上起夜多，排尿不暢——前列腺增生

這種病一般中老年男性比較多見，除了夜尿增多以外，還會出現排尿不暢的癥狀，在醫院做直腸指檢、尿流率測定，能確定是否患有前列腺增生。

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