一胖毀所有！每個孩子最易發胖年齡段竟是這3個！

俗話說「一白遮三丑，一胖毀所有」！

沒錯，孩子肥胖會給起帶來身理及心理6大危害：

1心肺功能降低。胖孩子的運動能力一般比較差，這是心肺功能降低的表現。肥胖程度越重，心肺的負擔越重，心肺長期超負荷工作必然會導致功能的下降。如果肥胖被控制，心肺功能會恢復正常。如果肥胖狀況持續下去，將會出現心室肥大等器官突發性質病變，就無法恢復正常了。

2呼吸道疾病。肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，重度肥胖的孩子，由於胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，甚至會發生呼吸衰竭而死亡。

3血糖升高。肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量試驗也出現異常改變，容易導致併發症，為糖尿病埋下了種子。

4高血壓、高血脂。肥胖兒童大多數血壓偏高，血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。很容易患高血壓和冠心病。

5併發症。肥胖兒童如果肥胖的狀況持續到成年，可能導致各種並發綜合征，易患膽結石、骨關節病、皮膚病、靜脈曲張、痛風、癌症、皮膚感染等疾病。

6肥胖對兒童心理的影響。肥胖兒童在運動及身體上的缺陷會易導致心理問題，將影響肥胖兒童個性、氣質和性格的形成，甚至影響將來生活。

原因是如果肥胖起在這3個時期，就可能引起脂肪細胞數目增多且體積增大，最終引起多細胞性肥胖，減肥困難且易複發，其他時期的肥胖，脂肪細胞會體積增大，但數目正常，治療較易奏效。

因此，要預防孩子肥胖需從幼兒起。那應該如何預防孩子肥胖呢？

★前期防止，控制寶寶過大食量。專家勸誡，為了防止寶寶變成小胖墩，家長要從幼兒做起，從出世後做起，做到前期防止，前期干預。孩子在出世後，要防止餵食過度。更重要的是避免寶寶長期吃的過多胃容量也不斷增大，形成惡性循環。

★控制飲食習慣，注意孩子營養的均衡。對孩子要建立正常的飲食準則，依照小孩年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子飢一頓、飽一頓，防止過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。

家長切記在調整膳食結構時，勿禁食其喜歡的食物，以免其偷吃反而形成多食。只有在能享用(定量)美味佳肴、輕鬆愉快的情況下，才幹防止瘦身反彈而奏效。

★多運動，體育訓練。幼兒期爸媽定要多和寶寶互動遊戲，每天帶寶寶做戶外運動，不管再忙，也要讓寶寶每天達到一定的運動量。

專家表明，孩子進行體育訓練至關重要，原則是循序漸進、逐漸加量，運動量不行太小，也不行太大，通常採納中等強度為宜。

結語：合理的膳食，防止脂肪細胞增多，加強適度的運動.防止孩子過度胖，保持正常體重是十分重要的。

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