睡覺時到底要不要穿內衣褲？答案竟是這樣！

睡覺時可以不穿內衣，有助血液循環，獲得充分的睡眠。為了健康和美容，睡覺時身體活動量減少，血液循環減緩，原則上最好不要有東西束縛身體。下面跟 51 養生網小編一起了解一下吧。

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

儘管睡覺時不穿內衣褲可以有這麼多好處，但裸睡仍然會給女人帶來一些危險，比如婦科疾病。

1、刺玫——月經不調

刺玫指的是野生的玫瑰，精油含量更多，並且玫瑰有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解郁，還能調節氣血，還能預防乳腺疾病。《本草綱目拾遺》中記載：" 玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散郁。" 長期飲用可舒肝活血，對於經前乳房脹痛或內有症瘕血瘀者更有效。

2、蒲公英——乳腺炎

蒲公英歷來就有 " 天然抗生素 " 的美稱。《本草綱目》也有詳述：" 蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核、疔腫。" 得了乳腺炎的朋友可將蒲公英搗碎敷於患處，同時將蒲公英煎服或直接用蒲公英茶。如果有陰道炎、帶下黃赤，還可用蒲公英與玉米須同煮煎水代茶飲。

3、雞冠花——白帶過多

雞冠花有涼血止血、止帶、止痢的功效，對功能性子宮出血、白帶過多、痢疾等都有很好的幫助，可以說是一味婦科良藥。具體用法是將紅雞冠花晒乾研末，調酒服用，可治經血不止。另外，雞冠花的種子有消炎、收斂、明目、降壓、強壯等作用。用雞冠花籽與紅棗煲成糖水，可治夜盲。

這些人還是別裸睡了

裸睡對於大多數人都是好的，但是對一些特殊群體，確實不太合適：

1. 有特應性皮炎

裸睡時皮膚直接暴露在環境中，特別是睡眠環境不夠乾淨的話，皮膚直接接觸塵蟎等過敏原可能讓皮炎加重。

2. 有高血壓、冠心病的老年人

裸睡時皮膚直接暴露在外環境，如果外環境溫度變化大，老年人體溫調節的能力減弱，容易誘發體溫變化波動，出現心血管問題。 皮膚是大自然給我們賜予的最好的睡衣，穿著它，享受這輩子最美妙的事情——睡覺！

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