糖尿病人可以吃哪些水果？細數這些水果有助降糖

水果範圍非常大,有的水果一點都不甜,有的水果非常非常甜。因此,許多糖尿病人對水果是又愛又恨,望而卻步,想吃又不敢吃。家庭醫生在線特邀中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科楊川教授,告訴你糖友適合吃哪些水果呢。

中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科楊川教授

南方尤其是廣東地區比較多水果,比如葡萄。由於葡萄含的葡萄糖存量非常高,包括葡萄乾這類,對於糖尿病或者糖耐量異常的這類病人,最好少吃或者不吃。另外,如香蕉、大蕉、榴槤這類水果,含碳水化合物比較多,可以適當減少吃。包括平時常見的比如蘋果、梨、橘子這一類水果,可以考慮吃一些,但是也不能大量進食。

在廣東地區還有一種水果就是荔枝,理論上荔枝有輕度的降血糖作用,所以少量進食還是可以。但是廣東人很喜歡吃荔枝,有些病人吃得非常多,在大量進食荔枝的情況下,對糖尿病人是非常不利,因此最好適可而止地進食。

在水果中間,目前認為常見的番石榴它有輕度的預防或降低血糖的作用,可以適當地進食。至於其他的水果,因為現在水果種類非常多,總的原則就是,盡量吃不是很甜的水果,第二就是量不要特別大,在適可而止的情況下都是可以的。

總之,水果這類東西是我們必須要的,因為它們含有大量的維生素,所以能夠進食一些對病人有好處的,第二,盡量進食一些不是特別甜的食物,包括水果、蔬菜,更有利於血糖的控制和糖尿病的預防。

專家簡介:

楊川,中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科主任醫師,現任糖尿病專科副主任,內分泌代謝學博士,博士生導師。2001年7月中南大學內分泌研究所博士研究生畢業,獲博士學位；2001年8月到2003年7月中山大學孫逸仙紀念醫院從事博士後研究工作。2003年7月出站並獲得內科副教授及副主任醫師資格,被中山大學孫逸仙紀念醫院聘為內科副教授、副主任醫師及碩士生導師。2013年,聘為主任醫師,目前為中華醫學會糖尿病分會糖尿病足組委員,中國中西醫結合學會周圍血管疾病專業委員會糖尿病足學組副組長。

2008年受國家留學基金資助作為訪問學者到NewYorkBloodCenter的LindsleyF。KimballResearchInstitute研修一年,主要從事C.elegans的脂肪沉積的調節途徑的研究。近5年來在國內外雜誌發表論文50餘篇,主持國家自然科學基金2項及國家及省部級科研課題6項；參加國家及省部級科研項目15項。目前從事有關糖尿病足的臨床及基礎研究。

我要提問

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！