怎麼樣快速減肥才有效 這些減肥誤區一定要了解到

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相信大家都看過一些減肥節目，比如美國的一檔真人秀節目《超級減肥王》，在這個節目中的參賽選手，個個都是重量級人物，但通過全身制定打造的減肥計劃，他們都成功瘦身，很多選手都是從將近兩百公斤，瘦到了一百公斤左右。這絕對堪稱勵志，但他們的減肥過程無疑也是很痛苦的，因為越胖的人減肥就越難成功。那麼我們作為平常人，又怎麼樣做才能快速瘦身呢？一起來看看。

一、遠離減肥誤區

1、果蔬減肥法真的有效嗎？

對減肥成功的妹紙來說，基本上都明白，採取果蔬減肥法並不一定有效。雖然果蔬含有豐富的維生素、礦物質等人體所需的營養物質，但是，水果和蔬菜的熱量較低，根本滿足不了自身的消耗需求。只要人體蛋白質、脂肪、礦物質不夠消耗，新陳代謝就會減慢，對減肥來說必然沒有幫助。

2、吃完後運動就能不發胖嗎？

有時候妹紙們沒辦法管住自己的嘴巴，只要碰見自己喜歡吃的食物，就會情不自禁的吃。每次吃完以後，為了安慰自己，妹紙們就會趕緊去運動一下，減掉體內多餘的熱量。其實，人體每餐消耗的熱量是有限的，當你攝入過多熱量，根本沒辦法及時消耗，所以，碰見自己喜歡吃的東西最好適可而止。

二、有效的減肥方法

1、喝水減肥。在飲食減肥的基礎上，建議在三餐前半小時，喝一杯溫開水，能有效控制自己旺盛的食物，自然正餐吃下去的東西就很少了，也能起到快速減肥的作用。

2、中醫按摩減肥。人體的穴位分布在全身各處，對穴位進行有效的刺激，能減少食慾，起到快速減肥的作用。但是大家最好不要到沒有資質的美容院去按摩，建議到正規醫院的中醫針灸科進行減肥穴位按摩，這樣減肥的安全性和效果才會有很好的保證。

3、穴位埋線減肥。這也是從中醫角度來減肥的方法。通過在特定穴位埋入人體可吸收的線，不斷刺激穴位，促進人體脂肪緩慢排出，從而起到顯著的減肥效果，這項技術在各大醫院中醫科也有開展。

通過上面的介紹我們知道了一個減肥方法並不一定合適全部人使用，要根據自身的原因，通過健康的減肥方法才能讓自己減肥更加快速不妨反彈。

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