15個變美習慣，堅持下去一定有效果！

愛美之心，人皆有之。但你知道怎樣才能正確變美嗎？

事實上，養成日常生活中的這些習慣就能幫到你！

1.保

持好心情

不要總是愁眉苦臉，心情好壞對皮膚是有影響的，更重要的是，心情不好容易讓人沒有精氣神。

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2.捏

鼻子—隆鼻

做法：只要有空就捏自己的鼻子，每次堅持三分鐘以上。如果是塌鼻樑就捏鼻樑和鼻根，如果大蒜鼻就捏鼻尖。力度要有痛感才可，對嬰幼兒尤其有效。

3.搓

眼皮—雙眼皮

雙手手指併攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。天長日久會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深~經常貼雙眼皮膠也會有此效果!

4.畫

下眼線—變大眼

做法：每天早上花半分鐘的時間畫下眼線，眼睛會增大半倍（前提是你能畫好下眼線，否則還是不要亂畫）。

5.眼

保健操—祛眼袋

每天堅持做眼保健操的最後一節「輪刮眼眶」，可以將眼袋推掉。

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6.游

泳健身—塑身形

至少每周遊泳三次，可讓四肢變得修長（長年堅持才有效，否則停下來會變更胖。另外，室外游泳要注意防晒）。

7.拔

牙和帶牙套

戴牙套可在相當程度上改善嘴巴的形狀，而拔牙主要是指拔掉智齒，可讓臉型變小。

8.收

腹—減小腹

每天躺在床上，雙腿在床邊下垂。收腹，緩慢抬起雙腿，到水平面以上20度，再緩慢放下雙腿。長此以往，小腹變扁平。

9.淡

鹽水洗臉—美白

做法：每天早晚用加了一勺醋的淡鹽水洗臉，可讓皮膚變白變嫩(美白當然用白醋，千萬別用老陳醋)。

10.面

部按摩—排毒

睡前輕輕按摩眼睛和臉部，可加速血液循環，排出水腫和毒素。力道一定要輕柔，否則容易產生皺紋。

11.起

床喝溫水—緊緻

早晨喝溫水可以促進代謝，幫助腸胃蠕動，使排便順暢；可以稀釋過濃的血液，平衡電解質，穩定血壓。

12.不

蹺二郎腿-塑造腿型

長時間蹺二郎腿，會讓血液無法順暢流通，血循環變慢會引發大腦和心臟供血不足，有高血壓、心臟病等情況的風險。

13.爬

樓梯一次爬兩階-瘦大腿

正常的爬樓梯是一個個階梯。但如果你要瘦大腿的話,可以兩個階梯連著爬或踮著腳尖爬一個階梯，有利於鍛煉腿部肌肉。

14.定

期清潔毛巾和粉撲

從美容護膚的角度考慮,平時和臉接觸最多的毛巾和粉撲最容易滋生細菌。定期清潔粉撲能避免閉口粉刺~

15.保

持好睡眠-睡眠養顏

美容覺的時間一般是晚上10點到次日凌晨2點，這段時間是人新陳代謝的時候，這段時間能讓肌膚有充足時間好好休養，借睡眠養顏的說法。

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醫美培訓

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