這套動作，能讓你練出漂亮的馬甲線！
健身
05-28
馬甲線是女生夏天最漂亮的衣服
平坦的小腹，性感馬甲線，不是天生就有的
練出馬甲線的女人，性感指數陡升
想在這個夏天變得不一樣
那就練個馬甲線試試
每個動作10-15次
換邊進行，一次2-3組
1
2
3
4
5
6
7
體脂含量高的健友
還可以在練腹肌前或後
進行30分鐘左右的有氧運動
※分清複合動作和孤立動作的區別，練出渾厚的肌肉！
※健身後肌肉不酸痛是為什麼？越痛效果越好嗎？
※不管你是大象腿，還是肌肉腿，8個動作重塑腿部線條！
TAG:增肌減脂 |
您可能感興趣
※瘦肚子我只服這套動作！照著做，練出馬甲線！
※想要練出好看的人魚線和馬甲線，那麼這四個動作你少不了！
※九個動作，讓你練出馬甲線！
※每天做這幾個動作，讓你躺著也能瘦出馬甲線
※腰兩側的肉太松？想練出馬甲線，你需要這4個動作！
※女生馬甲線是怎麼練出來的？除了少吃，還有四個動作要多練
※想要漂亮的馬甲線么？多做這個動作吧！
※產後怎麼練出馬甲線，學會這組動作，時尚辣媽就是這麼練成的！
※腰腹力量訓練的動作，讓你練出漂亮馬甲線
※想練出迷人馬甲線？這9個動作幫你一把
※想要甩掉小肚腩？那就多練這些瑜伽動作，平坦小腹，練出馬甲線
※幫你練出馬甲線的能量，它來給
※哪些簡單動作能練出馬甲線
※一個瑜伽動作，給你想要的馬甲線！
※想要馬甲線就跟著這一套動作練起來
※能夠堅持這幾個動作的人，不但把大肚腩給消滅掉，還練出馬甲線
※如何練出馬甲線？四個動作，有先後順序，輕鬆瘦出馬甲線！
※袁姍姍的馬甲線是怎麼練出來的？了解一下她的訓練計劃，讓你馬甲線和六塊腹肌都出來！
※想練出腹肌、馬甲線？這5個動作堅持做，4周就能虐出來！
※靠仰卧起坐，就能練出馬甲線？不如試試這3個動作