端午節：不僅是賽龍舟的好日子，更是借天時補足陽氣最好的時候！

端午，顧名思義，端者，正也；午者，好比一天之中的正午，一年中的仲夏，皆是陽氣最旺盛的時候。因此端午這天，正是天地之間陽旺之日，它的到來開啟了這一年身體接收大地陽氣的時段，整個夏季都會暖洋洋的。端午時節記得敞開窗戶，讓陽光灑滿整個房間。

在古人看來，農曆五月是一年中陽氣最旺的月份，包含了端午和夏至這兩個極為重點的時間點，是一年僅有一次的補陽月，可抓住此月為身體扶陽抑陰，溫補體內陽虛。錯過了農曆五月，便要再等待整整一年。所以，從現在開始的每一天，都是搶來的日子。

但是怎麼知道自己是不是需要補陽氣了呢？現代人，工作繁忙，虛勞多，壓力重，對陽氣的消耗很大。當身體有哪些表現時，就表示需要該補補陽氣了呢？

1、夏天來了，也很怕冷，總是手腳冰涼

2、精神不好，眼神無神，喜歡躺著

3、抵抗力弱，一變天，就感冒

4、痛經，月經推遲

5、手指大魚際樣色發青，手掌中央顏色暗淡

6、面色暗沉，陽氣足的人，哪怕是皮膚黑，也是黑亮的，陽虛的人臉色是暗黑的

7、陽氣弱的人，脾陽弱，整個人看起來胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因為那些肉摸上去是軟垮垮的。這些肉多數堆積在腰腹部，陽氣不足無法堆積在這裡的痰濁淤堵。

那麼如何在五月藉助天時補足腎氣呢？

1、艾灸關元穴，最直接的補陽方法

凡是因為腎陽不足、命門火衰所導致的脾陽不振、脾腎陽虛、心陽不足、下元虛冷、陰寒內盛等，都可以艾灸關元來調理。它是人體功效最強大的補穴之一，為人身陰陽元氣交關之處，能培固腎陽，補益下焦。

2、還陽卧

還陽卧是一個古老的養生方法，建議每天晚上睡覺之前，花5分鐘左右的時間保持這個姿勢，為身體補充陽氣。

方法：

1）.身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰。微微有點緊繃感，以自己感覺舒適為佳。（注意，不要太用力）

2）.兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰卧由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆。

3、曬後背

如果是風不大的晴天，可以坐在窗邊，背對著日光而坐，晒晒太陽。人體的後背有膀胱經和督脈，後背經過陽光的照射，變的暖暖的，經絡就會暢通，陽氣會變足。

4、戒掉那些會消耗陽氣的習慣

在平日里，兩個習慣最傷陽氣，一個是熬夜，一個是吃生冷食物。日積月累，將身體里的陽氣消耗殆盡，自然便會四肢無力，臉色暗沉了。如果環境所限不能補陽，戒掉這兩個習慣，不消耗陽氣也就是一種補陽方法了。

天氣變得越來越熱，天地間的陽氣也越來越充盈，借天力補陽氣的日子到了，千萬不要錯過這段時間了……

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！