90％女性不知道氣血不足時，最不能吃這些東西，吃了就變黃臉婆

女性氣血不足所帶來的危害是很多的，所以癥狀就會較為明顯。今天，想要為大家科普的就是女性氣血不足的癥狀、如何調理，一起來看看。

【女性氣血不足的癥狀】　　1、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。　　2、看眼睛：俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。　　3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。　　4、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。　　5、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

長斑了，睡不著了，這都是早衰的原因。「你月經前、經期小腹疼痛，一到冬天就會手腳冰涼，是宮寒的表現，「宮」是寶寶的「房子」，「房子」里太冷了，寶寶是呆不住的，容易出現不孕、流產，所以，求子先求母，需先調後養！」「你長期睡眠不好，臉上難免會長斑長痘，也掉發也難免，血虛會心神不寧，氣滯就會肝鬱，心煩易怒煩燥，潮熱，離更年期也不遠了。」

女性氣血不足該怎麼吃？如阿膠、大棗和當歸等。要想改善氣血不足單純補血是不夠的，需要氣血雙補，才能有效提升補氣血的效果。」在飲食調理氣血不足時，除了要注意同時滋補氣血以外，大家還要盡量避免食用寒涼傷脾胃的食物，因為只有脾胃健旺才能有效吸收食物之中的精微物質，「寒涼傷脾胃的食物包括茄子、蘿蔔和豆製品。一些女性可能覺得豆製品可以潤膚補腦，實際上黃豆是偏寒的，隔兩三天吃一次問題不大，但如果天天喝豆漿或者吃豆腐則容易損傷脾陽，如果很喜歡喝豆漿，我們可以改飲黑豆漿或者薑汁黃豆豆漿，用生薑汁佐制黃豆的寒涼之性。

另外，像香菇、黑木耳等菌菇類食品也是性質偏寒，雖然長期吃能達到抗腫瘤的作用，但同時也可能損傷體內陽氣，加重氣血不足的情況。此外還有一些寒涼的水果，如香蕉、雪梨、西瓜等，也不適合氣血不足的人士食用。」

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