親身經歷做示範：夏天怎樣最快瘦到90斤
作為一個既管不住嘴又邁不開腿的人來說，每次夏季來臨之前都是要經過一番減肥才敢出門見人的，所以通過這幾年的減肥經驗，自己經驗總結出了一個減肥的方法，既不用累死累活的做大量運動，又不用身體虛弱的進行節食。
我稱這個方法為「溫柔減肥法」，雖然名字叫做溫柔減肥法，但是效果一點也不比那些「暴力減肥法」差。接下來我就把我的的這個方法分享給各位姐妹們，想要在快速瘦身的妹子們可以坐前排劃重點了。
首先適當的運動是必不可少的，如果你不喜歡跑步，那麼可以在早上或者吃過晚飯後在公園散散步。另外就是飲食，早餐可以吃一些雞蛋、牛奶，中午則可以選擇一些低卡食品，最重要的就是晚餐了。
想要快速瘦身，普通的晚餐是沒有效果的，妹子們需要選擇一些飽腹代餐粉或者低卡餅乾一類的食品，這樣既能夠補充晚餐所需的營養，又不會攝取過多的熱量，再搭配上我剛剛說的飯後散步，快速瘦到90斤，根本不是問題，親測有效哦。
Ps：如果想要減肥效果更佳，那麼妹子們在吃完代餐粥之後還可以在吃一些助消化的水果或者飲用一些去油膩的茶飲。
紅豆薏米芡實代餐粉
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我還是比較青睞這款代餐粉的，首先這款代餐粉當中富含了9種優質的原材料，而且通過製成的代餐粉中是可以看的到的。富含的粗纖維素也能有效幫助腸胃消化，紅豆的成份能夠調理起色，有不錯的補血效果。
黑芝麻核桃桑椹粉
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今年的減肥計劃我選擇了含有黑芝麻成份的代餐粉，因為這款黑芝麻代餐粉除了口感更香濃以外，還能讓我的頭髮更烏黑透亮。最重要的是，這款代餐粉中還搭配了桑葚和核桃，能起到不錯的補腦效果，很適合白領們食用。
天然冬瓜荷葉組合茶
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這款冬瓜荷葉茶算是比較百搭的一款茶，因為它不僅可以在晚飯過後飲用，還可以在自己上班的時候當作下午茶來飲用。獨立的小包裝可以裝在自己的包包里，而且沖泡之後有一股清香，還能趕走自己的工作疲勞。
特級毛尖黃山毛峰
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到了夏季，我會選擇經常飲用一些綠茶，尤其是鮮嫩的黃山毛峰，沖泡出來之後的綠茶茶湯翠綠誘人，而且還有淡淡的綠茶清香，喝過之後非常爽口，同時綠茶也是去油膩助減肥的不錯之選。
壓縮無蔗糖粗糧餅乾
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推薦的這款粗糧餅乾除了能夠增加飽腹感以外，還能滿足吃貨們的味蕾需求。擁有多種口味，除了鹹味老鹵牛肉燕麥味的餅乾以外，還有清新抹茶味，而且沒有任何糖分和熱量，當成休閑零食也很贊哦。
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