你每天重複的傷腎行為 + 護腎小妙招

補腎在男士心中的地位可以與減肥在女士心中的地位相媲美，男士們始終關心的「吃什麼補腎？」是永遠沒有盡頭的問題。

但是，如果你能改變生活中一個不良習慣——吸煙，這比「吃什麼補腎」靠譜一萬倍！

有人不服氣，吸煙傷肺能理解，怎麼會傷腎呢？

煙草中含有的尼古丁是造成腎臟損害的重要原因。患有高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎的患者，如果同時有吸煙的習慣，則更容易出現腎功能的損傷，並加速發展成為尿毒症。

吸煙對於任何人來說是有百害而無一利的，所以，戒煙是你保持健康的必由之路。

戒煙不僅能讓之前遭受損害的腎臟狀況得到好轉，而且還有以下優點：

1. 若戒煙 24 小時，血壓和心率就會下降。

2. 戒煙 6 達到個月，心血管疾病各危險參數值降低，動脈僵硬度得到一定程度的改善。

3. 戒煙達到1年，冠心病發病風險降低50%。

護腎小妙招：

1. 勤喝白開水水

勤喝白開水水有助於促進腎臟排泄廢物，可緩解高尿酸血症、腎結石患者病情。

2. 經常鍛煉，控制BMI值

合理科學地鍛煉有助於身體健康，控制BMI值降低體脂率，降低心血管疾病風險。但要注意避免高強度劇烈運動，避免造成腎臟急性損傷。

3. 不聽信某些「滋補」偏方

不要聽信民間流傳的某些「補腎」偏方，一定若有任何醫療需要，一定要去醫院諮詢醫生及專業人員，自行服用藥物往往會弄巧成拙。

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