姐妹花公園練習雙人瑜伽，配合默契

雙人瑜伽字面理解就是兩個人進行的瑜伽練習。雙人瑜伽的好處是通過兩人的協調合作，能完成一些單人無法進行或比較難完成的瑜伽動作。周末，不要宅在家裡，拉上閨蜜姐妹，一起練習雙人瑜伽吧。

瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心通過體式和呼吸的聯繫更加晶瑩剔透，讓身與心的聯結更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。

在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義，修鍊瑜伽能重新發現寧靜，重建享受寧靜的好習慣。寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實觀察，視一切皆善……瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢。

一次意外的傑出，我覺得瑜伽不只是運動，它更像是調理，腰背肩都能有效舒緩，所以它不只是屬於年輕人，廣大朋友都可以嘗試與接觸。

對我，瑜伽就是一種堅持。從無知開始了練習，真正意義上，不只是一個體式這麼簡單了，而是給予精神上更多的幫助。在堅持中，我看到了自己的弱點，看到了對生活的態度。所以，瑜伽，歇息讓我遇見你……

在敞開中，找到自信；在放下時，找到謙卑；在回望時，找到理解；在平衡中，找到寧靜。

瑜伽路上，進行時；汗流浹背的酸爽，完成時；身心舒泰的愉悅，將來時；一步一腳印的自我超越。

瑜伽課堂從來都不是一個單向授予的過程，「授」與「受」之間必須是一種良性的、雙向的交流互動，不管是以語言還是肢體的方式。

瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩定和焦躁時的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發現自己的弱勢，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來越好。

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