梅雨季濕熱纏身，此時祛濕，效果最好

暑熱跟濕氣會伴隨著一起出現，加上開始進入梅雨季，潮濕的天氣容易讓身體有過多濕氣。身體容易出現疲倦、昏昏欲睡、食欲不振，或水腫等情形，這便是濕氣重的典型癥狀。

測一測：你是否有濕熱？

發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。濕熱流注關節則謂濕熱痹證，侵犯臟腑時，可出現脾胃濕熱（濕熱蘊脾）、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。

有三條癥狀，則可以判定為濕熱。

濕熱不容小覷，腫瘤都可因此而起

濕熱體質容易生病，常見的有脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染、帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎，而且皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、得癬症，如皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。

長期的濕熱體質，是好比身體一直泡在水裡，久而久之，會容易導致癌症，所以一旦有濕熱的體征，就需要及時去濕熱。

祛濕熱，其實很簡單

中醫調理濕熱常用一方——馬齒莧薏仁茶，此方源自《本草綱目》，去濕熱效果極好，濕熱一去，相關的癥狀如發胖、痘痘、白帶多、濕疹、腫瘤等都能得以改善。

「馬齒莧薏仁茶」做法：

薏仁、赤小豆、芡實各抓一把，薏仁炒至微黃，將三者冷水浸泡兩小時，入鍋加水，大火熬煮，煮到薏仁爆開，取馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克，用紗布纏好，入鍋同煮15分鐘，喝茶湯即可，豆子可吃可不吃。

（不會煮的建議直接購買袋泡茶，此方在兩廣一帶很出名，有很多類似產品。）

這個方子可祛濕健脾，細細來講，赤小豆祛濕，薏仁、芡實健脾祛濕，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶可清熱消炎。

它比一般的紅豆薏米湯好得多，在於不但可祛濕，還能健脾，脾是起運化作用的，脾好了，就容易把體內多餘的水分運化出去，再者，濕氣重的人往往脾虛，不健脾光祛濕，治標不治本。

而那些愛長痘、有口臭、滿臉油膩的人喝點馬齒莧薏仁茶，可以明顯看到痘痘消了、油膩少了，這就是馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶在起作用。

避免濕氣重，還需注意這些惡習

面對酷暑濕熱，應少喝冰涼飲品，且要注意水腫和發胖；如果在外活動淋雨或是流汗，回到家不要直接用電風扇對著人吹，因為濕氣進入體內，容易造成頭暈、脖子緊等癥狀。

盡量少吃瓜果類，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等涼性瓜類，因屬於寒性食物，會增加體內濕氣，而造成頭暈不適，另外，易有腹瀉、消化不良癥狀。食用時，一次不要吃太多，如西瓜一次吃1片就好，1天可分開時間吃1到2次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！