午飯要吃得均衡，雞肉、魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜、水果補充必要的維生素！
午飯要吃得均衡，雞肉、魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜、水果補充必要的維生素，豐富的午餐可以消除對晚餐慾望的貪念哦。
飯後半個小時不能坐，尤其不能坐在軟沙發上。不妨和同事一起去散散步，或者拿本雜誌站著看，只要不坐著就好。
每天要喝不少於八杯水,即超過1500毫升的白開水。千萬不要等到口渴了才喝水，充足的飲水量可促使體內代謝產生的毒素及時排出並滋潤皮膚。
下午茶時間，用蘋果代替巧克力吧。蘋果熱量低、纖維含量高，多吃蘋果既健康，又能瘦身。如果身邊沒有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。
※補鈣不要再傻喝牛奶，吃菠菜了，「它」才是含鈣量最高的蔬菜！
※當兵吃早餐也是自助，雞蛋、酸奶、蔬菜、海產品，好吃不貴想嘗嘗
※水果蔬菜需要剝皮吃嗎？
※西紅柿和黃瓜既能夠生吃，又能熟食，它們屬於蔬菜還是水果
※補鈣不一定要喝牛奶，這8種常見蔬菜和水果也含有豐富的鈣
※用這倆蔬菜做肉丸，別再加麵粉，口味豐富不油膩，營養更均衡
※猛料來臨-享瘦菜單：能吃飽、營養均衡、多蔬菜、高蛋白！
※清明節氣，寧可食無肉，也要吃這5種蔬菜，健脾養肺身體好
※和尚是可以吃肉的，但卻不能吃蔥蒜等蔬菜
※它是蔬菜中的「營養王」，貴也要吃，脆嫩可口，刮脂潤膚還補鉀
※保持精神健康，比起吃熟食，多吃生的蔬菜水果更有益哦！
※它既是蔬菜也是水果，補水美容能力一級棒，生吃熟吃都健康
※蔬菜肉鬆雞蛋卷：給寶貝做的早餐，就要好吃好看有營養
※它是蔬菜之王，也是燃燒脂肪的最佳食物，焯個水拌一拌就能吃！
※自製蔬菜水果乾，這樣的零食太好吃！
※它是「樹上的蔬菜」，與雞蛋是絕配，再貴也要嘗嘗鮮
※春節飲食：多吃蔬菜水果魚肉少吃脂肪糖和鹽
※三伏天喝碗粥，不用醫生幫？在粥里加入蔬菜和肉，食療效果更豐富
※水果蔬菜怎麼吃更有營養？果蔬汁才是天然的健康飲料，排毒又養顏
※寶寶也要補充維生素，蔬菜汁就是不錯的選擇