夏季貪涼不可取 養生食材看這裡

過食生冷

西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

休息貪涼

天氣涼的時候自然能保證健康的生活習慣，可一旦天氣轉熱我們中總有人會「喪失理智」。光膀子、整夜開空調睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行為，但夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，繼而引起各種疾病。

沖涼水澡

毛孔的開閉是身體適應外界溫度並被動降溫的過程，這是突然的刺激往往會導致嚴重的後果。運動後大汗淋漓洗澡也是一個常見的誤區，這不僅容易導致暈厥和加大心腦血管病風險，而且還會讓更多的「寒邪」進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，立即洗澡或是吹空調會加重體內的濕寒。

「一視同仁」

很多人總以自身的感覺來衡量周圍人，這不僅會造成矛盾和誤解，還會直接影響健康。人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到「寒邪」的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，「寒邪」和「濕氣」也會經常侵擾她們。因此，體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！