天哪，孕婦居然有這麼多東西不能吃？

母嬰 05-28

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是採用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響准媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

近日一則來自河南鄭州的新聞引起了大家的強烈關注，據報道，鄭州人民醫院產科，最近誕生了一個13斤2兩重的「巨嬰」。該院產科副主任劉偉靚表示，准媽媽愛喝稀飯引起血糖過高，是生下超重寶寶的主要原因之一。專家提醒，為了避免生出「巨大兒」，應注意營養過剩。

而產婦王女士平時特別愛喝大米稀飯，懷孕後更是一天三頓都離不開稀飯。生產前，她的體重比孕前胖了20公斤，還患上了妊娠期糖尿病。由於王女士沒有定期參加圍保，沒有接受醫生的合理指導，大量喝稀飯導致血糖一直偏高。

原來根據劉偉靚解釋，乾飯和稀飯原料同為大米，但由於大米烹飪成稀飯後，澱粉結構發生變化，許多大分子澱粉水解成糊精或麥芽糖，二者在消化中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收使血糖在短時間內升高。「導致巨大兒的原因有很多，目前比較常見的原因主要與營養過剩、妊娠糖尿病、遺傳等因素有關。」劉偉靚提醒，想要避免孕育出「巨大兒」，需按時作糖耐量檢查，以便及早發現糖尿病，積極控制血糖，合理膳食，少吃多餐，多運動，定期產檢等。

看完的孕媽們是否心中一句「我靠！吃個稀飯還整出巨嬰來！」那天天喝水算了！」

小編不忍心看到孕媽們天天為如何吃、怎麼吃、哪些該吃、哪些不該吃而糾結，為此，來講講孕媽們在孕期如何吃的放心、舒心！

眾所周知產後飲食調養很關鍵,特別是月子期間的飲食要特別注意,下面來看看具體內容吧！

孕媽媽一定要忌口！忌口！忌口！重要的事情說三遍噢！

產後忌吃辣

產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

產後忌吃酸

哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。

產後忌吃生冷

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食品，少食寒涼生冷食物，以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7～10天內的產婦)來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後產婦易患腸胃炎。另外，多吃涼拌菜和冷葷，還不利於惡露的排出和淤血的去除。

產後不宜吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。