它們是脂肪「頭號剋星」, 每天吃一點，月甩10斤不是夢！

很多人想減肥掉肉，有的是因為討厭鏡子里大肚腩的自己，有的是被戀人拋棄，有的是為了穿更好看的衣服，有的是因為瘦了對身體好等等的原因，但是經常會有人失敗，除了運動外，管住嘴也很重要，減肥不能節食，俗話說吃飽了才有力氣減肥，可吃也是一門學問，吃這些食物，讓你每天都掉肉！

地瓜

是農民的健康食品，地瓜含有各種維生素及礦物質，有助於調理腸胃，潤腸通便。平時食用，不僅不發胖，還有助於減肥，有便秘的朋友，不妨食每天吃幾片地瓜干，既可以解饞又可以緩解便秘，還能對身體補充營養

紅豆薏米湯 --消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

蘋果酸奶

很多人都知道蘋果牛奶減肥法。其實所謂蘋果牛奶減肥法，即靠吃蘋果、牛奶來減肥，如果掌握了方法，兩周瘦十斤也不成問題。

冬瓜荷葉茶

具有清熱解毒，利尿消腫、消脂解膩等作用。可以有效的清除宿便，可以輕鬆排出體內的毒素，非常有利於減肥。溫馨提醒：體虛者慎用。平時也可以喝點冬瓜荷葉茶，此茶又被譽為大肚子茶，有很好的去油膩，刮油功效，每天一杯，減減脂肪。

全麥粗糧餅

干含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，既有飽腹感，又能幫助減肥，麥餅乾含有豐富的膳食纖維，有助於減肥，還能維持雌激素的平衡，平時食用，既能解饞又對身體好

辣木籽

營養價值極高，具有低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，有減肥瘦身，調節腸胃的功效

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