懂得幽默的人身心健康，情緒樂觀

懂得幽默的人身心健康，情緒樂觀，可以從苦惱中解脫出來，心理防禦能力強。幽默並不神秘，也不是可望而不可即，它普遍存在於生活之中，可以說是無處不在，無時不有。只要我們善於學習體會，注意積累，同時開闊視野，汲取知識營養，幽默就會在我們身旁點綴生活、滋潤人生，給我們帶來健康，帶來歡樂，帶來幸福。

幽默是健康的源泉與標誌。心理學研究表明，人的大腦皮層有個快樂中樞，那種令人覺得有趣可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。這個快樂中樞接受刺激後呈興奮狀態，能把各種美好的東西複製出來，在人的肌體內發生一場生物化學暴風雨，激化人體機能，緩解生理疲勞和精神倦怠，改善體內循環，促進免疫。因此，科學家們把幽默生動地比喻為心理保健的心理按摩。

一個有幽默感的人，其體內的新陳代謝旺盛抗病能力強，可以延緩衰老。專家對影響人們健康的因素進行大量調查後發現，在一切對人體不利的因素中，最容易使人短命天亡的，是不佳的情緒和惡劣的心境。如不及時調整，長期壓抑可以致病，甚至患上癌症。因此，保持精神衛生，維持良好的情緒和心境，是祛病延年的重要自我保健手段；學會幽默就是保持精神衛生的一種催化劑。

一個成熟的人在適當的場合，使用恰如其分的幽默，把一些原來很困難的場面轉變過來。學會幽默可減輕心理上的挫折感，求得內心的這寧，是一種自我保護的方法。不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。在生活中每個人都應當學會幽默。多一點幽默，少一點氣急敗壞。愉快的心理可以反映出人的心理健康，就像體溫反映身體健康一樣。經常保持愉快樂觀的情緒，是心理健康的表現；經常愁眉苦臉、心情煩躁則是心理不健康的表現。

俗話說：一個小丑進城，勝過一打醫生。人人都希望自己快樂，也往往喜觀和有幽默感的人在一起。因為他可以把快樂帶給大家，可以比較容易地克服逆境，並賦予生活以情趣和活力，使自己的心理更加健康。

幽默是人們一種高尚的心理自衛行為。學人幽默可減輕心理上的挫折感，求得內心的安寧，是一種自我的保護方法。那麼，我們應該怎樣培養幽默感呢？

一、陶冶情操，樂觀對待現實，幽默是一種寬容精神的體現。要善於體諒他人，要使自己學會幽默，就要學會寬容大度，克服斤斤斤計較，同時還要樂觀。生活中如果多一點趣味和輕鬆，多一點笑容和遊戲，多一份樂觀與幽默，那麼就沒有克服不了的困難，也不會出現整天愁眉苦臉，憂心忡忡的痛苦者。

二、擴大知識面，幽默是一種智慧的表現，它是建立在豐富知識的基礎上的。一個人只有具備審時度勢的能力，廣博的知識，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當的比喻。所以要培養幽默感要充實自我，提取幽默寶石，收集幽默的浪花。

三、提高觀察事物的能力，培養機智、敏捷的能力，是提高幽默的一個生要方面。只有迅速地捕捉事物的本質，以愉當的比喻，詼諧的語言，才能使人產生輕鬆的感覺。當然在幽默的同時，還應注意，重大的原則總是不能馬虎，不同問題要不同對待，在處理問題時要靈活，做到幽默而不俗套，使幽默能夠為人類精神生活提供真正的養料。

在幽默中機智而敏捷地指出別人的缺點或優點，在微笑中加以肯定或否定。幽默不是油腔滑調，更不是嘲笑或諷刺。

幽默是人人都嚮往的境界，因為它能使人氣質非凡，獨具魅力。幽默是有助於人體健康的良藥。讓人笑口常開，青春常在。笑一笑十年少……

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