高血壓最怕的5種家常菜，為爸媽收藏！

如今生活條件好了，很多人都有高血壓這個毛病，不用專門治療，實則不然。因為長期高血壓會對各個臟器造成損傷，嚴重者會引發急性腦出血、增加冠心病的風險，造成對腎臟不可逆的損害。

那麼高血壓怎麼辦？吃什麼降血壓效果好？下面就一起來了解下！

高血壓的4大危害

患高血壓時間長了，會對心臟、腎臟、腦等周身各個臟器造成損害，有些傷害還是不可逆的。高血壓本身並不可怕，但它能引起一系列的心腦血管疾病。

第一、對腦血管損害

長期的慢性高血壓會加速腦動脈硬化的進展，會增加腦缺血、腦梗塞的風險。

第二、對心臟的損害

高血壓導致心臟肥大、心室肥厚，最終形成心衰。會加重冠狀動脈硬化。會加重冠狀動脈硬化的程度，增加患冠心病的風險。

第三、對腎臟的損害

由於高血壓腎功能損傷，造成的腎衰、尿毒症，這些都是長期慢性高血壓導致的，一般到了慢性腎功能不全、腎衰的階段，病變是不可逆的，對身體的損害非常大。

第四、對眼底的損害

造成高血壓的眼底動脈硬化，眼底出血等損害。

高血壓患者降壓食譜

高血壓患者除了可以通過藥物降壓外，平時要注意飲食，飲食可以緩解高血壓。下面就為大家推薦一些適合高血壓患者的食譜。

【

涼拌海帶絲

】

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。

【醋泡花生】

花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。

【西蘭花炒胡蘿蔔】

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿蔔素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手，能抑制飯後血糖上升，降低膽固醇。

【蔥汁豆腐】

豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有效防止動脈硬化。

夏季更要注意高血壓的防治，身體健康才是最重要的！快給你的家人朋友都看看！

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