為何夏季總喜歡打瞌睡? 5個原因為你解答！
夏天有一個很常見的現象，那就是無論是上學的上班的，不少人整日哈欠連天、不停滴打盹，任何聲音聽起來都像是催眠，中午不睡下午就沒辦法正常工作學習，為了讓自己清醒，儘管掐了大腿抓了頭髮，但還是覺得困、無力、頭暈、厭食……不管晚上睡多久，白天仍舊有抵不住的睏倦。為什麼夏天容易犯困呢？
1、睡眠不足
夏季晝長夜短，人們習慣晚睡早起，相對會睡眠不足，這是導致犯困的重要原因。
2、高溫出汗多
夏季高溫使人體的正常運行受到影響，導致出現疲勞、精神不振、犯困等現象。
3、身體濕氣重
夏季雨水多、濕氣大，人體容易積濕。具體癥狀有胸悶、頭暈和犯困。
4、大腦缺氧
空調房裡的窗戶密閉，不通風，二氧化碳增多，長期下去很容易讓大腦缺氧，睡意來襲。
5、疰夏現象
食物過於清淡，蛋白質等營養攝取量不足，從而引起身體負平衡，總想打瞌睡。
上班族如果午休時間足夠的話，建議小睡一會兒。養生專家認為，午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。
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