騎行旅遊這麼火 但這幾點你必須要掌握

最近，有很多人喜歡通過騎行的方式來遊山玩水。這種旅遊的方式不可不僅可以幫助我們鍛煉自己的身體，同時還是一種十分綠色的出行方式。因此，這種可以親身與大自然接觸的方式自然是很受人們的青睞。但是，很多初學者並不知道自己應該保持怎樣的速度，甚至有人因此而受傷。通常來說，一般人的速度大約是在每小時15到22公里之間。

作為初學者，我們在剛剛開始的時候一定不要把速度放在第一位。因為這時我們沒有經過特殊的鍛煉，身體可能會承受不了很高的速度，一天下來就會讓自己筋疲力盡，從而失去了騎行的樂趣。所以，我們在騎行的過程中一定要將我們的速度逐漸增快，最後我們便可以達到令自己滿意的速度。而普通的騎行者的平均速度大概是每小時20到28公里。

我們在準備開始之前一定要做好充足的準備。不僅要選擇一台適合自己的單車，同時還需要準備一些護膝、水杯之類的必需品。準備好這些之後，我們可以慢慢的開始我們的騎行之路。

首先，我們的肌肉需要一定的時間來適應踩車子腳踏板的這一動作，在這一過程中，我們的肌肉一定不可以過於緊張，因為這樣長時間的高度緊張，可能會讓我們的肌肉產生痙攣。與此同時，我們的臀部也要慢慢的適應與坐墊的接觸。此外，我們的背部還需要保持一種彎曲的姿勢。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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