讀了這些你找到運動目標和動力了嗎？

生活中，不管任何疾病的預防及保養，醫師們總是一再叮嚀囑咐患者適量運動，一些患者最好能「多運動」，但偏偏有些人愛唱反調。

那我們說一說為什麼要多運動？為了能夠增強說服力，以下歸納出5個培養運動習慣的理由。

1，為了健康

運動可以加強心肺功能，預防心血管老化，增加肌力及耐力，改善身體的柔軟度，肢體活動，反應更敏捷，減少傷害，並可促進食慾，改善睡眠等等。

2，為了保持良好體型

藉由運動，胖子希望能瘦一些，瘦子則希望增加體重來改變外形，青壯年人則想要肌肉更發達些。

3，為了娛樂消遣

有些人為了打發時間，總能從某種運動中找到樂趣，極限運動和一些高逼格的跑酷等，更加平民化的就是廣場舞大媽了。

4，為了榮譽

職業或業餘運動員希望能在比賽時爭取最好的成績與榮譽。

5，為了謀生

職業運動員為了拿到高薪，獎金，或有形，無形的贊助等，必,須不斷地練習。

有了運動的理由，運動的次數和機會就會變得多而且規律，這時就要注意預防傷害的發生及發

生時的緊急處理方式。

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