筆直站立5分鐘，等於散步40分鐘，還能明顯瘦身！
?走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果。
?而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。
?每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。
標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上。
?腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。(不要小看這個動作，並不輕鬆)
站立之前首先要做好準備活動，擔心站太久腿會粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不會出現「大象腿」。
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※筆直站立5分鐘，等於散步40分鐘，還能明顯瘦身
※瑜伽站姿，每天5分鐘，等於跑步40分鐘，還能明顯塑形！
※瑜珈站姿，每天5分鐘，等於跑步40分鐘，還能明顯塑形！
※瑜伽站姿，每天5分鐘 ，等於跑步40分鐘，還能明顯塑形
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※瑜伽站姿每天5分鐘等於跑步40分鐘，還能明顯塑形
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