四種有助於消化的食材推薦

很多朋友經常會遭遇消化不良的情況，這跟自己的腸胃有很大的關係，如果腸胃功能不好的話，那麼就很難消化，這時你需要通過一些食物來幫助自己消化，非常有必要，那麼有助於消化的食材到底有哪些呢？下面小編將為大家介紹四種有助於消化的食材。

1、大麥茶

大麥茶是非常適合老少飲用的一種茶，不僅可以開胃，而且還可以幫助我們消化，保健功效是有很多的。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

2、山楂

山楂可以促進腸道的蠕動，幫助消化。吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

3、菠蘿

如果在飯後感覺到消化不良的話，那麼不妨適量的吃一點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

4、蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

上文所介紹的這四種食材有很好的助消化效果，對於腸胃健康能起到一定的幫助，如果你在平時經常會出現消化不良的情況，那麼不妨多吃一些這類食材，這幾種食材可以促進腸道的蠕動，幫助消化效果是非常理想的，而且可以緩解預防便秘。

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