減肥的6個誤區，知道的人多瘦了10斤

很多朋友在減肥，也學了很多的減肥方法，可是也進入了不少的誤區。

有些誤區是一些商家故意設置的，是為了把自己的東西賣出去的，總是把自己的產品跟減肥效果掛鉤，把有害的都能說成無害的。大家聽多了，也都相信了。

下面的幾個誤區是人們最常認知錯誤的。

1、覺得體質決定減肥成敗。其實不是真正改變減肥的應該生活習慣，很多人在減肥，可總管不住自己的嘴，更是堅持不了運動，因此，決定減肥成敗的不是體質，而是生活習慣。

2、覺得真的存在負卡路里食物，因此總把希望寄托在這種食物上，想隨便吃吃東西就能減下來。其實，在現實生活中，根本沒有什麼負卡路里的食物，任何食物都存在卡路里，只是多少的問題而已。

3、覺得運動一定要流汗才能減肥下來。其實，這兩者沒太大的關係，流汗是汗腺決定的，而減肥是脂肪細胞決定的。流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定需要流汗。

4、覺得不餓不吃，餓了再吃能更好的減肥。其實，每一次你感覺餓的時候，你都會在下一頓多吃了一定，用來預防下一次可能到來的饑荒。因此，不餓不吃，餓了再吃的想法，只會讓自己有了暴食症，對減肥是不利的。

5、覺得純天然/植物 = 對身體無害，這是真的么？其實不是的，比如世界上的鴉片、馬錢子鹼、尼古丁都是純天然的啊，因為它們都是天然植物，可還是都有毒有害。

6、覺得減肥不能吃肉，這是錯誤的，這會讓你飲食不均衡，會造成身體上出現各種疾病。其實，適當吃些低脂肉類，是對減肥沒有影響的。

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