老中醫說：人體真的有「長壽穴」，你自己就能找到

不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。人可以無窮進階，人的可塑性、和可改造性很強。全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年，一直沒有取得重大進展，各種長壽原因幾乎都近似於「哥德巴赫「式猜想。我們經過幾十年研究發現，人類長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。百歲壽星只是巧合的科學食療，完全是運氣。把這種運氣變成科學就可以實現長壽夢想。通過個性化科學食療調整膳食平衡是長壽的最佳方法，當然還要適宜的運動、避免不良生活習慣等。

健康長壽是人們的追求，古代典籍中就有通過艾灸延年益壽的記載。

《舊唐書》曾記載，唐朝人柳公度時年80餘歲，步履輕盈，別人向他請教養生之術，他說：「吾初無術，但未嘗以元氣佐喜怒，氣海常溫耳。」

這是說他原本並沒有什麼長壽之法，只不過是情緒一直比較平和，並常常對氣海穴施灸罷了。

古籍中也曾有記載，吳蜀之地的人身上常常會看到兩三處灸瘡，這些灸瘡就是直接在皮膚上施灸留下的疤痕。因為蜀地潮濕，多瘴氣，艾灸可以提高人體免疫力來抵禦瘴氣。由此可見，艾灸祛病延年的說法並不是信口開河。

延年益壽氣海灸

柳公度之所以灸氣海穴可以活到80多歲，那要歸功於氣海穴的特殊位置與作用。

【取穴】氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸（兩橫指），離關元穴特別近，這裡是身體內元陰元陽所在的地方。

【功效】常灸氣海穴就可以補身體的元氣，如果人體內元氣足的話，就能益腎固精、祛病延年。

【灸法】灸氣海穴採用雀啄灸、迴旋灸、溫和灸都可以，一般每次灸15～30分鐘。如果是老病號則要延長灸的時間。

健康提示

現在，很多人都講究「冬病夏治」，那是因為夏天陽氣盛，可以更好地發揮艾灸祛除寒氣的功效。

所以冬病夏治的最好時機是三伏天進行對症的保健灸，並可以適當延長艾灸的時間，加強藥力。

溫陽健脾神闕灸

【取穴】肚臍即神闕穴，它是溝通人體先後天的重要位置。

【功效】灸神闕可溫補元陽、健運脾胃，有祛病延年的作用。

【灸法】在肚臍眼裡填上一些鹽或者藥粉，如吳茱萸、五倍子、附子等，可以幫助傳熱和增強藥力。如果怕燙，可以隔一片扎了孔的生薑。每次灸15～30分鐘。這種灸法對脾胃不好的人，以及怕冷的人，都是非常好的一種保健方法。

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