這些東西越吃腎越差！你是不是還在吃

據了解，我國慢性腎病的患者多達1.3億人次，也就是說每約10名成年人中，就有1個人存在腎臟損傷情況。可見，養腎護腎身體才能更健康哦

4類食物傷腎很要命

1 海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多人都無法拒絕的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血症等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

2炸雞+飲料

猶記得一部韓劇讓無數人愛上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病死亡。因為油炸食物中含有大量的磷和鹽，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質都是腎病患者不能排除體外的，長時間堆積會導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

3 酒+濃茶

很多人都聽說酒後和濃茶可以醒酒，可實際上濃茶能不能戒酒都不好說，甚至還有可能會傷害腎臟。因為濃茶中含有豐富的茶鹼，具有利尿的作用，會導致酒精中的乙醇未得到分解就進入腎臟。作為劇毒物質的乙醇，會極大刺激腎臟，長期以往會誘發腎臟疾病。

4 功能性飲料

現在市面上有很多飲料都主打提神、抗疲勞的功能，可實際上這些功能性飲料只能滿足味覺享受。因為功能性飲料含有較多的鈣、鈉、鎂等電解質，這些物質只能經腎臟處理，由此會加重腎臟負擔。因此大家最好不要喝太多功能性飲料。

許多食物都是補腎「高手」，而且還是純天然的，養腎補腎效果更高。那麼這些食物是什麼呢?今天小編給大家推薦4種純天

補腎的食物有哪些

多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的葯食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

然的補腎食材，趕快到下文中看看哦!

沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

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