女人這三個部位易鬆弛，睡前吃點「它」，肌膚緊緻更顯年輕

隨著社會的發展，人們的工作壓力越來越大，對於一個女人來講，不僅要忙著工作的問題，還得操心著家庭。不僅累壞了自己，還會變成皮膚鬆弛的黃臉婆。隨之而來的乳房下垂、眼角皺紋，皮膚暗淡、身材臃腫也都逐一發生在自己身上。鏡子里無論用了什麼化妝品，都掩飾不了皺紋和鬆弛的跡象。

其實最好的調養樣式，是由內而外的，內里調養的好，會直接顯現在臉上，使皮膚紅潤健康而有彈力對於女性來說，抵抗皮膚衰老是一輩子的奮鬥目標，所以，女人一定要好好養護自己的身體。

外部保養體現在化妝品上，而內部保養就要從我們的日常飲食著手了。松子中含豐富維生素，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食。所以經常吃松子，可以讓皮膚緊緻更顯年輕哦。

怎樣如何從日常飲食中補充膠原蛋白，延緩衰老呢，小編總結了幾條經驗。

【紅棗】紅棗具有補充氣血的功效，不僅經期需要多吃，平時吃了也會讓面色更加紅潤。這種棗夾核，不同於我們平時常吃的大紅棗，合適經棗和核桃有效結合在一起，綜合了棗的甜，又淡了核桃的澀，吃起來脆脆的，補血的同時又補腦，無論作為辦公室零食，還是經期吃都很不錯。

【紅糖】「女子不可百日無糖」指得就是紅糖，紅糖性質溫和，富含微量元素鐵分子，具有補血活血的功效，女性朋友經期間用開水沖泡一杯暖暖的紅糖水，有助於排除毒素和淤血，促進血液循環。這款紅糖水喝薑茶混合在一起，紅糖補充氣血，薑茶能夠驅寒，二者結合，增強免疫力。

【阿膠】阿膠為一名貴中藥，自古以來作為強身健體之佳品。阿膠具有美容的功效，能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，通過補血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。所以經常吃阿膠可以變年輕哦。

【櫻桃】櫻桃是女人的補品,櫻桃含鐵量高，能促進血液生成。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，抗衰老。常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑呢。

【辣木籽】辣木籽是純天然綠色食品，味甜微辣，含有人體所需的全部營養物質。它可取代複合維生素、鈣片等。是對抗營養不良的健康食品，被西方科學家稱為奇蹟之繹。辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。還被廣泛應用於美容行業。

【燕麥片】燕麥片既能養胃還能減肥。裡面的紅棗，水果乾營養很豐富。小編那它當下午飯來吃的，配合酸奶一起，裡面夾雜著各種水果乾，脆脆的燕麥軟軟的水果，還有酸奶的味道，感覺百吃不厭。平時也可以當小零食干吃，脆脆的。舍友嘗了嘗我做的營養「晚飯」，讚不絕口呢。

【蜂蜜】蜂蜜是個好東西，無論是對男人還是女人。首先食用蜂蜜能改進血液的成分，提高心腦和血管功用，而且蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的構成有一定的抑制效果;其次用蜂蜜和牛奶混合一起做面膜，美白淡斑效果特別好。所以，無論什麼時候，女人千萬不要少了蜂蜜，它是你的年輕秘籍。

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