准媽媽晚上最喜歡做的這件事，影響自身還威脅胎兒健康

長夜漫漫，很多年輕的女性都有熬夜的壞習慣，即便是懷孕以後這個習慣也很難改掉。龔芳懷孕的時候不到晚上12點睡不著，每天躺在床上就喜歡扣扣手機、刷刷微博、追追熱劇。什麼時候困到不行了，什麼時候才會去睡覺。為這事，老公都不止說過龔芳一次兩次了，但是晚上睡不著，只好扣手機打發時間，有時候丈夫看得緊了，龔芳就躲在被子下面偷偷的扣手機。

熬夜對於現代的都是女性早就已經是一個見怪不怪的現象了，孕期的准媽媽也不例外。但是對於孕婦而言，熬夜這種行為不僅影響母體，也傷害了胎兒。雖然熬夜的危害並不會起到立竿見影的效果，但卻在無形中透支著准媽媽和胎寶寶的生命力。熬夜對於准媽媽和胎兒的危害有哪些，我們一起去看看吧。

一．影響肝膽造血，母子血虛

對於准媽媽而言，懷孕本身就是一件非常耗氣血的事情。而晚上11點到凌晨3點是肝臟造血的時間，如果准媽媽在晚上11點還醒著或者是還沒有睡著，就會影響肝臟造血，容易出現血虧。

二．營養不良，寶寶生長發育緩慢

很多准媽媽晚上熬夜以後，第二天就會起得特別晚，這樣就少了一天之中最重要的一餐——早餐，營養供應不足，胎寶寶就會出現生長發育落後等問題。而且這種影響還會持續到寶寶出生後，生長緩慢、體重偏輕等。

三．生物鐘顛倒，不利於養成良好的睡眠習慣

准媽媽孕期保持著怎樣的睡眠習慣，將來寶寶出生以後就會回饋給你。晝夜顛倒的生活習慣打亂了胎寶寶的生物鐘，不利於寶寶形成良好的睡眠習慣，出生以後鬧人，而且脾氣暴躁、愛哭鬧、愛生氣等性格特點。到時候，寶媽需要多操心的簡直不是一點半點，很可能帶孩子累到罵娘。因此，為了避免日後後悔，准媽媽們還是早點洗洗睡吧。

四．長時間固定體位，易引發下肢靜脈曲張

准媽媽躺在床上扣手機、上網通常都會長時間保持一個固定體位，而長時間保持一種體位對胎兒、准媽媽都是不利的。孕期隨著子宮的擴張，會逐漸壓迫到下腔靜脈導致准媽媽下半身靜脈迴流不暢，繼而出現會陰、下肢靜脈曲張。因此，准媽媽盡量不要熬夜，扣手機、上網也要控制時間，養成良好的睡眠習慣。

參考文獻：

《40周孕期全程手冊》 徐蘊華，北京協和醫院婦產科教授。

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