加入跑步的行列讓生活更精彩

如今，生活越來越好，我們的活動卻越來越少，我們的健康也有了威脅。吃飯坐著，看書坐著，生活許多時候我們都是坐著，於是，現代人心肺功能普遍都比較差，患有氣淤血型疾病的概率也很高。而跑步，恰恰不失為一個很好的運動項目。一雙跑鞋和一套運動服就夠了，這樣你就可以在公園、操場、林間小道等暢遊慢跑了。如今，跑步已成為國內外群眾的健身運動，深受人們歡迎，被人們視為最好的健身方式，「最完美的健身運動」。那你何不加入跑步大軍，說不定能夠有一番奇遇。

簡單的跑步你也許知道它的一些好處，但具體的你知道嗎？以下簡單或許能讓你能在看完文章有一股跑步的衝動！

1.可以預防潛在的疾病

跑步能夠減少冠心病的死亡率。研究表明，每日堅持至少30分鐘的有氧慢跑，將有助於預防心血管疾病，並大量減少死於心血管疾病的人數，這邊是體育給人們帶來的好處。

（2）可以增強心肺功能

跑步除了對於心血管系統有很大益處，還對呼吸系統有很大影響和作用。有些年輕人對自己身體不以為然，而實踐卻證明，堅持長跑的中老年人，其心臟的功能相當於比他年輕25歲的不經常鍛煉的人的心臟。肺功能的情況也如此。經常說「老」的年輕人們，你們是真的老了！

（3）可以緩解人們的消極情緒

緩解人們消極情緒的最佳方式就是跑步。研究表明，慢跑可以緩解輕度或中度的消極情緒，那麼慢跑則可能是一種有效的精神療法。

（4）可以促進新陳代謝，有助於控制體重

學會如何跑步對你保持體重，甚至於減肥也是大有好處，所以加入跑步的行列吧！

讓跑步走進你的生活，讓生活更加美好，讓你更加有幸福感。

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