我們身邊每五個人就有一個患有「心理疾病」？

文：深度恍惚 | 微信公眾號：深度恍惚
責任編輯：Spencer 蘩
題圖來源：視覺中國

提高心理健康意識
給身邊的人多一點關懷和包容

說起心理疾病，不少人腦海中可能會浮起「腦殘」、「智障」、「瘋子」、「變態」、「神經病」等一些貶義詞。

很多人可能會覺得心理健康問題和自己是八杆子都打不著的事情：「我心理特健康啊！身邊的人也都很好很正常啊！大家都有說有笑很和睦很美好啊！」他們會覺得有心理問題的人通常一眼就能看出來，他們喜怒無常，或者有暴力傾向，所以當得知有人去看心理醫生都會認定此人「腦子有問題」而選擇避而遠之，生怕哪天他失去控制而傷害了自己。

如果外表正常的人說自己去看心理醫生，很多人可能會露出鄙夷的眼神：怎麼那麼脆弱？那麼矯情？這麼點人生挫折還要去看醫生？好好看看《鋼鐵是怎樣煉成的》吧！一點都不堅強。

很多人覺得心理或精神疾病不可預防，患上了便難以治癒，精神病醫院彷彿是監獄的另一種形式。很多缺乏教育的家庭會以家中患有心理疾病的人為恥，程度輕的會不以為然的讓他們自己好好調整心態：「男兒有淚不輕彈」、「別當自己是林黛玉」、「做人要堅強，爭氣點！」……；而情況嚴重的則會把患者鎖在家裡。「帶去看醫生？萬萬使不得啊！讓鄰居和朋友知道了笑話我，今後還怎麼抬頭？」

但是你知道嗎？心理疾病可能並沒有你想像的那麼遙遠！

在美國，每5個成年人當中就有一個人患有某種程度的心理疾病，而每25個人當中就有一個患有嚴重的精神疾病；1.1%的成年人患有精神分裂症；2.6%的成年人患有躁狂抑鬱症；6.9%的成年人患有嚴重抑鬱症；18.1%的成年人患有焦慮症。其他病症包括多動症、自閉症、邊緣性人格障礙、飲食失調、強迫症、創傷後壓力症等等……

大多數患有精神疾病的人並不暴力，只有3%-5%的暴力行為是因為個體患有精神疾病，而患有精神疾病的人事實上反而比普通人受害於暴力犯罪的可能性高出10倍！

很多患有心理健康問題的人工作效率高，旁人是很難一眼看出來他們「有病」的。

患有心理疾病的人並不代表他們心理素質差不堅強，原因可能是生物因素（基因、身體疾病、大腦病變等）或生活經歷（比如創傷、喪親、意外事故、身心虐待）。

很多心理健康問題是可以預防的，就算不幸患上，經過正確的治療也是能夠不同程度的改善甚至是痊癒的！

然而在美國，只有44%的成年人和20%的青少年接受到了應有的治療。即使在美國這樣一個思想相對開放、心理健康教育和醫療相對發展完善的國家，大家還是無法徹底消除對心理疾病的偏見。

美國尚且如此，心理健康教育和醫療發展相對還在早期階段的中國，情況就可想而知了。著名英國醫學期刊《柳葉刀》曾在2009年發表研究估計中國大約有一億七千三百萬人遭受精神疾病，而92%的人從未接受過專業治療。對敢於進行心理諮詢的少數人，很多人也會刻意隱瞞自己進行過諮詢的事實。真希望國家能對心理健康重視起來，加強這方面的教育和醫療資源。

隨著社會經濟轉型，生活節奏變快以及愈發高強的工作壓力，相信現在患有心理疾病的人會比2009年又高出很多。而在患有心理疾病的這些人中間，抑鬱、焦慮、失眠排名前三。

不同於重性精神類疾病的生物遺傳性病因，抑鬱焦慮失眠很多時候是由環境因素造成的。比如長期的不良情緒積累（感情事業不順或是被親友誤解冷落），或者生活環境發生巨大變化（災難、退休、女性生產後等）無法得到及時的心理調適都有可能會導致抑鬱症。

患上抑鬱症的人中，15%最終會選擇自殺，70%的人曾出現過自殺的想法。我們知道的明星中，不少都因為抑鬱症離世。三毛、陳琳、張國榮、喬任梁……令喜歡他們的人震驚及惋惜。如果在他們患上抑鬱症之前，身邊可以有及時提供他們傾訴內心痛苦的機會，亦或是身邊的人能對他們多一點包容和理解、少一點壓力與不解，那可能這些悲劇就不會發生了。

最近微博上熱議的台灣女作家林奕含由於小時候上被補習班老師性侵而患上抑鬱症，最終敵不過病魔而選擇上吊自殺。恍惚君聽身邊和她同一所高中的人說，當時林患上抑鬱症要去看醫生，因為不想被周圍的人知道，每次都要偷偷從台南開車到台北去看病，而這漫長的車程對她來說本身就是一種煎熬。

我們可以做些什麼呢？

對於有心理方面困擾的人

提高自己心理健康方面的知識，知道自己的問題很普遍，意識到自己什麼時候需要幫助
嘗試向身邊的人尋求幫助，可以先試探性的釋放信號看對方願不願意幫助，如果對方不願聆聽也千萬不要感到氣餒
尋求專業幫助，找有經驗的諮詢師或醫生

對於尚無心理困擾的人

對患有心理疾病的人表示包容與理解，切勿用文章開頭的那些辭彙去給他們貼標籤
主動讓周圍有需要的人知道你願意幫助他們
及時消除周圍人對心理疾病的誤解與偏見
提高自己心理健康方面的知識並學習如何有效預防

References:
Xiang, Y., Yu, X., Sartorius,N., Ungvari, G. S., & Chiu, H. F. (2012). Mental health in China:challenges and progress. The Lancet, 380(9855), 1715-1716.doi:10.1016/s0140-6736(11)60893-3
Metzl, J. M., & Macleish,K. T. (2015). Mental Illness, Mass Shootings, and the Politics of AmericanFirearms. American Journal of Public Health, 105(2), 240-249.doi:10.2105/ajph.2014.302242
Stuart, H. (2003). Violenceand mental illness: An overview. World Psychiatry, 2(2), 121–124.
Moore, Malcolm. "Chinahas 100 million people with mental illness." The Telegraph. TelegraphMedia Group, 28 Apr 209. Web. 18 Feb 2013.
Centers for Disease Controland Prevention. (2013). CDC Report: Mental Illness Surveillance Among U.S.Adults.
U.S. Department of Health& Human Services. (2014). Mental Health Myths and Facts.

作者簡介：美國催眠學會認可催眠治療師。二級高階量子催眠師。希望把催眠和心理學知識介紹給更多的人。微信公眾號：深度恍惚

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