自從學會養心，長壽不請自來

養生是一個古老的話題，現在很多人也談養生，那麼到底該如何養生呢。首先要明確養生的目的，人之生存，總有生死，養生並不是怕死，而是要一個健康的生命，自然有了健康的生命，也會長壽。

老人需要養生。現在人們養生大多通過飲食、運動來調理身體，但是人們大多忽略養心。

養生首重養心！

黃帝內經一直是中醫推崇的養生之道。黃帝內經記載「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。養生注重保護五臟六腑，而注重養心讓人們控制自己情緒，避免情緒激動傷及內腑。

怒為肝之志。暴怒會使引起肝氣上逆，肝陽上亢或肝火上炎，耗傷肝的陰血。有些人發怒後，常感到脅痛或胸前發悶而不舒服就是這個原因，中醫稱其為「肝氣橫逆，克犯脾土」。

「氣死寶寶了」可不是說說的，有時候是真的會被氣死的。三國時期，赤壁之戰後蜀吳兩國相爭，諸葛亮和周瑜相鬥，結果周瑜連續三次大敗，周瑜氣量狹小，無法控制自己的憤怒，最終被活活氣死。

喜為心之志，是情志思維活動的中樞。日常生活中喜樂無極，超過正常限度，則可能導致心的病變，歡喜太過，則損傷心氣，特別是一些心臟不好的人，過度興奮就會誘發心絞痛或心肌梗死。

影視劇中常有「笑死」的故事情節，這其實是有可能的。《儒林外史》中范進本來對自己中舉是不抱任何希望的，但是偏偏范進就中舉了。大喜之下，范進被迷了心竅，瞬間就瘋了，嘴裡不停念叨「我中舉了、我中舉了......」。這就是過度歡喜導致心竅受損，不能再主導自己的思維活動。

大喜傷身，大悲則傷肺。度憂傷悲哀，是傷感而哀痛的一種情志表現，容易耗傷肺氣。日常生活中如果憂愁不解引起情志鬱悶，精神不振，必然導致肺氣不利而發生病變。

紅樓夢中林黛玉就是活生生的例子。林黛玉在進入賈府後一直是寄人籬下，後來喜歡上賈寶玉，但賈寶玉一直流連於眾多美女之間。林黛玉天生多愁善感，在賈府過的並不快樂，終日憂思重重，這極大的傷肺，果不其然，林黛玉最終因肺病而死。

思傷脾，是指思慮過度，脾失健運，氣機鬱結。思考本是人的正常生理活動，倘若思慮太過，甚至空懷妄想，謀慮怫逆，皆可導致氣結不行，積聚於中，所謂「思傷脾」。

如思慮過度，精神受到一定影響，思維也就更加紊亂了。中醫認為「思則氣結」，思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、失眠多夢，神經 衰弱等，之所以會出現這些癥狀，與脾有一定的關係。所以一個人在思念另一個人的時候，會吃不下飯，睡不著覺。這種情況就跟脾有關係。

恐傷腎，是指恐懼過度，耗傷腎的精氣。腎藏精，主生殖系統，即為生命的發動機，古代醫家稱腎為「先天之本」。長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導致腎氣受損，所謂「恐傷腎」 。

需要注意的是，雖然情志傷對臟腑有一定的選擇性，但不能機械地認為怒只能傷肝，喜只能傷心，等等。因為人體是一個有機的整體，情志活動又複雜多變，而總統於心。

人體是一個極其複雜的有機體，正常的精神活動，對身心健康是有好處的。但異常的精神活動，就可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽失衡，從而引發疾病。

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