太極拳主宰於腰全憑它，即便名家入室子弟知道的也不超一成！
要想連好拳，首先要對身體的組成有精準的認識，
拳理讀懂了又有何用，到身體上根本對不上號，這樣的人比比皆是
身體對於太極拳分為三節：頭頸是梢節、身軀是中節、腿腳是根節，節節貫通包含了整個身體的關節也是由此而來
若果單從轉動來看，中節是最最關鍵的部位，根節的核心在於小腿，稍節的核心在於脖頸
關於太極拳中對於身體的科普到此，言歸正傳
在練習太極拳的過程中，腰為主宰，講究要做到塌腰，腰只要一踏下去，周圍的代脈就會均勻張開，帶動腰部開始有力的轉動，
太極拳的勁力起於腳，如何把腳部的勁力，但若要傳遞到腰部並且支撐腰部，雙腿就必須要做到松、空、勻，可是無論你有多麼紮實的樁功，在腰部開始左右轉動的時候，腿部的無極狀態隨即打破，瞬間空、松、勻消失
如何打破這一困境？
在轉動的過程中讓你的小腿和腰部二者同時轉動（身形的過程中報保持順其自然），小腿兩端的踝關節與膝關節的緩衝協調，可降低二者之間的互相影響
小腿的旋轉的同時承接來自地面的反作用力，大腿與胯部自會受到保護，在動態中完整的將來自腳底的力傳遞到身體的中節，成為腰部轉動的強大後盾
在稍節的部位常有忽略之處，在走架的過程中，當我們的手臂遇到隨手的壓力或者衝擊的時候身體慣性自會轉腰化勁的時候，推手的過程中很多人在身形上都是這樣垮掉的
掌握好這些要領轉動腰部，行拳走架要想做到主宰於腰並不是很困難，出了這些最重要的還是要持之以恆
在你練拳的過程中，關於腰功有什麼訣竅或者是障礙？
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