健康很簡單，夏季防癌七大法寶

現代社會各種疾病滋生，癌症發病率也是迅猛增高，不良的生活習慣是導致癌症發生的一大原因。面對此種情況，該如何預防呢？下面就給大家說說夏季防癌的「七大法寶」。

一、每日運動

每天運動最少30分鐘，除了散步、慢跑外，也可做家務，來活動筋骨，有益健康。

·可減低患下列癌症的機率：乳腺癌、結腸癌。

二、培養健康飲食

美國癌症協會建議，每天應至少吃400克的蔬菜與水果，少吃紅肉，以雞、魚、豆類等食物替代。此外，腌制食品、速食品也少吃為妙，煎、炸、燒烤等高溫煮食方式，不如煮、燜、灼等食品來得健康。

·可減低患下列癌症的機率：前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、食道癌、胰臟癌。

三、少喝酒、不抽煙

喝紅酒可阻止癌細胞滋生，但是並非抗癌良方，每天喝超過兩杯，可能會帶來負面效果；戒煙，不吸"二手煙"，可是在公共場所，難逃"煙霧"的侵襲，只好吃大量蔬菜以解毒。

·可減低患下列癌症的機率：肺癌、喉癌、腎癌、結腸癌、直腸癌、胰臟癌、膀胱癌、子宮頸癌、乳腺癌、口腔癌、食道癌。

四、穩定免疫系統

人體免疫系統具有監視功能，正常人體內一旦出現少量「突變」細胞，它們可被免疫系統及時識別出來，加以清除。但人體免疫功能失調時，不能及時清除突變細胞，從而導致癌症的發生。選擇抗癌中藥人蔘皂苷Rh2能夠調節和增強機體免疫功能，從而發揮抗腫瘤作用。對免疫系統具有保護作用是人蔘皂苷Rh2優於其它抗腫瘤藥物的一大特點。

·可減低患下列癌症的機率：肺癌、腸癌、胰腺癌、膀胱癌、乳腺癌等多種癌症。

五、維持正常體重

肥胖者患癌機率較高，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。

·可減低患下列癌症的機率：結腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。

六、安全的性生活

某些癌症可通過性接觸而引發，因此性生活得格外小心，"安全"至上。

·可減低患下列癌症的機率：子宮頸癌、肝癌、肛門癌、陰道癌。

七、不要曝晒

跟潮流的青年男女要注意，曬得黝黑固然"酷"，但也有致癌危險。

·可減低患下列癌症的機率：皮膚癌、黑色素瘤。

我們正處於夏季癌症爆發期，想要安全的度夏，擁有健康就是照著以上「七大法寶」做這麼簡單！

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