這7種行為特別傷肝，日常生活要盡量避開

肝開竅於目，迎風流淚與肝受到傷害，肝的功能異常，從而累及到眼睛有密切的關係。如果不想有迎風流淚的問題出現，就要注意日常生活不要傷肝，看看下面這幾種傷肝的行為，日常生活要盡量避開他們！

1.睡覺時間不夠

《黃帝內經》說「人卧則血歸於肝」，肝是人體重要的貯藏血液的臟腑。晚上入睡以後，血液回歸於肝，就能使肝得到血液的滋養，功能得以恢復。如果睡眠不足，經常熬夜加班，或者失眠而睡眠不佳，就會造成肝得不到足夠的陰血滋養，功能難以及時恢復，從而造成肝臟血流相對不足，損傷肝臟。

2.過度用眼

中醫五勞七傷中有一條，稱之為「久視傷血」。因為肝開竅於目，淚為肝之液，過度用眼，尤其是長時間盯著一個目標看的話，就會過度消耗肝的氣血，從而造成肝的氣血虛弱，尤其是肝血虛。

3.過度疲勞

中醫稱肝為羆極之本，又稱「肝主筋」。人在勞動的時候，肌肉帶動關節運動必須要依靠「筋」的牽連才能實現。在正常的情況下肝的陰血充足，筋能夠得到足夠的滋潤，從而運動有力；同樣，運動的時候筋骨也要消耗肝的陰血。過度疲勞，就會消耗過多肝的陰血，從而造成肝血虧虛。

4.不良情緒刺激

中醫稱肝和人情緒中的怒密切相關。當憤怒的時候，如果不能夠及時得到排泄，就會使人體的氣的運行受到壓抑、阻滯，就像是有句話說的那樣，「氣的都要炸了」，肝氣運行不暢，就會瘀滯而化火，肝火就會消耗肝的陰血，造成肝陰血虧虛。

5.久坐不動

由筋組成的關節、韌帶，都是屬於肝系統。適當的運動，會促進氣血在全身的流通，從而保持肝氣舒暢。缺乏運動，老是坐著或者躺著，就會造成氣血流通不暢，肝氣不舒，而傷肝陰。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

6.服藥不當

是葯三分毒，所有的藥物，都要依賴脾胃的消化吸收才能夠進入人體，而且必須在肝的推動作用下才能夠代謝、排出體外。服藥不當，就會加重肝的負擔，從而傷害肝臟。

7飲食不當

如果愛吃油炸、肥膩，老是酗酒抽煙，就會在體內聚濕成痰，痰濕形成以後，就會停留在體內，從而影響人體氣的運行，而出現胸脅脹痛等肝氣不舒的問題。

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