每天擼300俯卧撐，能練出胸肌嗎？有圖為證
很多人說，想要練出大胸肌
就必須得去健身房上器械
但有的人就靠俯卧撐練出來了
你還別不信，看看下圖
這不是健身房練出的胸肌
其實這位朋友，每天堅持300個俯卧撐
這張圖可以明顯看出是俯卧撐練出來的
其上胸並不十分發達，可見其練俯卧撐
大多採用的是略窄的間距，其不僅僅胸肌發達
腹肌也是非常給力的
很多人問，為什麼腹肌也這麼好
在每次練習俯卧撐之後
會抽出10分鐘專門練腹肌
並且本身由於俯卧撐對核心肌肉群的刺激
對腹肌有一定的訓練
那這300個俯卧撐需要放在一起做嗎？
這是很多新人問的問題
當然大神已經給出了回答
只需要一次性的分組做即可
也就是你需要完成300個俯卧撐，不管你分多少組
當然越到後面分組需要越少
很多新人說俯卧撐沒效果
其實絕大多數人練了還沒多久
只要能堅持下去，我相信每位健身者都能收穫健美的身軀，加油！
※健身雞湯呈刷屏態勢，那新手有必要請私教嗎？
※又一個吃奶昔導致胃癌晚期的！盲目減肥到底何時休
※健身不是裝！盤點最易受傷的健身動作，各單位一定要注意
※這樣練腹肌，即使天天練，一年可能也練不出
※每天吃10個雞蛋，榮獲健身小姐冠軍，網友評論讓人寒心
TAG:健身汪 |
※每天做100個俯卧撐，真的能練出肌肉嗎
※每天做200個卷腹，堅持30天，能練出腹肌嗎？
※小伙每天做500個俯卧撐，30天練出肌肉，卻顯得有點「怪氣」
※俯卧撐做到50個做不了，每天堅持100個能練出寬大的胸肌嗎？
※每天做100個俯卧撐，堅持一個月能練出結實的胸肌嗎？
※堅持每天做200個俯卧撐，能練出胸肌嗎？聽聽教練怎麼說！
※每天做200個卷腹，堅持30天，能練出8塊巧克力腹肌嗎
※小伙每天100個引體向上，30天練出背肌，卻顯得像「瘦骷髏」
※5歲小男孩，每天100個仰卧起坐，練出6塊腹肌，還能單手做俯卧撐
※每天100個仰卧起坐，多久才能練出腹肌
※每天做100個「俯卧撐」，能練出腹肌嗎？教練的回答，讓人受益！
※小伙每天堅持200個俯卧撐，一個月後練出6塊腹肌，是真的嗎？
※一天練習300次卷腹訓練，持續2個月，能練出腹部肌肉嗎？
※不用再為大肚腩發愁了，每天200個卷腹，30天練出腹肌
※每天堅持100個俯卧撐能練出腹肌嗎？正確理解，它的作用！
※每天1000個仰卧起坐，30天後練出六塊腹肌，事實結果真的嗎
※每天做500個俯卧撐，30天後他不僅練出了胸肌，還實現了一個願望
※深蹲能瘦腿練出好看臀線？女孩嘗試每天100下，看7天臀腿變化
※22歲印尼小伙，堅持每天3分鐘俯卧撐，5種動作練出完美胸肌！
※每天做100個仰卧起坐就能練出腹肌？它是最差的腹部訓練！