生孩子之前老是懷疑自己不能生! 不要太有心理壓力的

導讀：

相反，孕婦的情緒悲傷或恐懼，會使血液中增加有害神經系統和心血管系統的化學物質，引起腎上腺激素分泌過多，可能導 致兒童頜發育不全形成齶裂。有的還可能會造成胎兒早產，甚至胎死腹中。

人們都知道有「產後抑鬱症」之說，其實，孕婦在懷孕期間，不同孕期也有不同的心理活動變化。

據了解，這些表現有幾種情形，其中，焦慮性狀態：孕婦表現為煩躁，緊張和恐懼疑惑；抑鬱性情緒：表現為過分憂慮，懊喪、 自責自卑、失落感；強迫性觀念：常見有過分擔心胎兒是否畸形而整天「瞎尋思」，處處謹小慎微。這些癥狀如果得不到及時有效的緩解，很容易導致心理疾病。

為確保孕婦、胎 兒的身心健康，婦產科專家提醒，孕婦應做好孕期保健，定期孕檢及專家諮詢，必要時應找心理專家予以指導。

另外，家庭、社 會也應給予孕婦特殊關懷，尤其是丈夫家人的體貼、關心，能幫助孕婦的不健康的心理癥狀減輕或消除。

孕婦壓力大影響嬰兒

很多人都知道，在懷孕期間，如果心理壓力過大，會影響到胎兒。但是具體會影響到胎兒哪些方面，並不是很明確。美國心理學家研究發現，孕婦如果因為工作、生活、人際等問題而出現心理壓力，那麼會影響嬰兒的免疫力，導致孩子容易出現過敏症與哮喘。

但洗澡時應注意下列事項：

1. 洗澡時間不宜過長

洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，一般不會造成什麼不良後果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長發育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗 澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。

2. 孕婦洗澡忌坐浴

孕婦潛水引來海豚同游

婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。這是因為：在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌 的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。婦女在妊娠時，尤其是妊娠後期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3. 水溫不宜過高

據有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。

4. 小心地滑

孕婦由於身體不方便，而浴室的地一般會比較滑，因此孕婦應特別小心，以防摔倒。

還有一點孕婦懷孕周期滿32周後不可乘坐飛機可能會發生早產和羊水破裂產期提前。

高血壓

我問她：你現在想要孩子了嗎？

堂妹搖搖頭。

我說：「有了新生活後最好去做個檢查。現在還不想要孩子就不要想太多了。順其自然就好，該來的總會來的。」

其實，懷疑自己不孕的女性還真的不少，無論婚前還是婚後。

原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過於精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。患便秘的孕婦，輕者食慾減低，因而更加重腸功能失調；嚴重者誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸 收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

孕婦出現便秘癥狀後要注意多喝湯、多喝水，保證體內有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。 總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議准媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。

孕婦預防便秘的方法

喝蜜水。吃些無花果、梅脯等。多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。在醫生指導 下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

孕婦可以用空調或電風扇嗎？

以前人們連吹風扇的條件都沒有，家人為了給孕婦消暑，只能用扇子不停扇風，扇子扇出的風雖然不容易傷人，但人們依然很慎重地選取扇子的式樣和扇風時的力度，盡量保持孕婦吹到的是「柔」風。

孕婦應多吃的水果種類(3張)

有人提出風扇 吹的「熱風」比空調製造的「冷氣」更適合孕婦，但是吹風扇也會使受吹的部位血管收縮，未吹到的部位血管舒張，為了調節全身體溫達到均衡狀態，空調房間與室外有一定溫差，易使孕婦感冒，感冒後不可避免要打針或者用藥，就會對胎兒的正常發育造成難以預料的影響。

對此，專家建議：在空調房呆著，一定要注意避免過涼導致感冒，將空調的溫度定在23至28度，室內感覺微涼就可以了，切忌溫度太低，和室外溫差太大。孕婦皮膚的 毛孔比較疏鬆，容易受風，在空調房裡，孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。此外，孕婦還要經常走動，空調房也要經常打開門窗，換新鮮空氣進來，畢竟自然風最有利於人體健康。

孕婦可以上網嗎？

電腦在工作時，機內不斷發出肉眼看不見的X射線，

是姨媽不準，是多囊卵巢，而且為了孩子喝了幾年中藥了。我嚇得腿軟，去檢查自己也是疑似多囊，後來就跟一同事一起走上了西醫促排的道路，然後沒多久兩人都懷了。

2. 不宜過量喝飲料、飲酒

由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，

對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

3. 不宜多食醋

懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

4. 不宜多食味精

現代醫學研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結合後會從尿中排出。味精食入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺 鋅。鋅是胎兒生長發育的重要微量元素，孕婦應少吃味精為宜。

孕婦不宜食用山楂

5. 不宜多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就 會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

6. 不宜吃熱性調料

懷孕後吃小 茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

7. 不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗髮水、洗潔精等），那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

孕婦與食物

編輯

食物禁忌

適宜食物

1. 主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕

開心和思考：三明治

海關官員攔住一位旅客，並問他是否帶有應報關物品。

「沒有。」旅客答道。

「您肯定沒有么？」

「當然。」

「那麼你身後的這頭耳朵上夾著麵包片的大象是怎麼回事？」

「先生，我的三明治里夾什麼東西完全是我自己的事！」

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