男人如何補腎壯陽 推薦4款養生粥

腎虛有兩種情況，一種是腎陽虛，一種是腎陰虛。下面要介紹的補腎壯陽粥，主要是適用於腎陽虛患者。腎陽虛是指男性頭暈目眩、精神疲憊、手腳冰涼、小便清長、夜尿以及遺尿、尿不凈等情況;女性則閉經或邵靜，舌苔淡白等情況。

男人如何補腎

補腎壯陽葯粥

1、附子粥

準備5克的炮附子，以及3克乾薑，100克的粳米，紅糖和蔥白各適量。先把炮附子和乾薑碾碎成粉末，和粳米一起煮成粥，等到粥熟了之後再加入紅糖和蔥白調味就可以了。

功效：附子粥具有補陽溫中和散寒止痛的效果。

2、雙桂粥

需要準備的材料比較簡單，10克的桂枝，50~100克的粳米，2到3克的肉桂，適量紅糖就可以。把肉桂和桂枝煮湯後去掉渣備用，然後粳米煮成粥，等到粥煮開後，加入桂汁和紅糖煮成粥就可以了。

功效：雙桂粥可以起到暖脾胃和補腎陽的作用。適用於腎陽不足和畏寒怕冷等情況。

川烏

3、川烏粥

薑汁大概12滴左右，粳米50克，以及川烏頭4克左右，和適量的蜂蜜。把川烏頭搗碎之後，碾成很細的粉末。然後在鍋里加入適量的水，用粳米煮粥，煮沸之後加入川烏頭的粉末，用小火慢熬，等到粳米粥煮了之後，加入生薑汁和蜂蜜，攪拌均勻，再稍微煮沸兩分鐘左右就可以。

功效：對於關節具有通利的作用，可以祛除寒濕和溫腎補陽。

4、雄雞粥

雄雞粥很常見，具有溫補的作用。先準備1隻黃雄雞，生山藥以及肉蓯蓉少量就可以，70克左右的粳米，椒末和薑末各需要少許，適量的食用鹽。

先把黃雄雞宰殺後，去掉內臟，清洗乾淨後切成小肉塊，和洗乾淨的粳米、肉蓯蓉和生山藥一起熬成粥，等到粥熟了粘稠之後，加入調料就可以。

功效：雄雞粥可以補腎壯陽和潤腸通便。適合老人腎陽虛導致的久病體虛和腰痛無力、腸燥便秘等，以及女性不孕或習慣性流產等情況。

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