中午喝一杯水也能減肥，把它放進去，更能排毒養顏，年輕十歲！

水約佔人體組成的70%。水是人體不可缺少的，是人們天天都要喝的。

人體每天都需要補充水分，一天七杯水是最佳的，而且都對時間也有相當的要求。

1、喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。

2、喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。

3、喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。

4、喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減肥的作用。

5、喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

6、喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。

7、喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增進血液循環的作用。

水有好壞之分，喝了「好水」對人體健康才有好處，喝了「不好」的水甚至會致癌。

那麼，哪些水屬於「不好」的水呢？

1.不開的水

飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％～38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

2.生水

生水中有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

3.久存沸水

不要喝長時間貯存的水，也不喝開滾水，即在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，以及電熱水器中反覆煮沸的水。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能。

4.蒸鍋水

常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

人在喝水的時候，在水裡適當的添加一點東西，就可以排除體內部分的多年毒素。

食鹽——水

食鹽水

清除口腔內的細菌

中醫們認為，食鹽有特彆強的殺菌消毒能力，早上起來後先喝一杯淡鹽水，就能有效清除口腔內的細菌，保護口腔的健康。、

解決便秘

清腸排毒、預防便秘，每天早上喝一杯淡鹽水，可以促進腸道蠕動，讓排便更順暢，還可以有效清除宿便，排出腸道內的毒素，更能預防便秘，讓身體不被毒素侵害。

水——菊花

菊花水

預防感冒，咽喉腫痛

茉莉花，金銀花、菊花一起泡著喝，既可以清熱解毒，又可以預防風熱感冒、癰瘡、咽喉腫痛等，經常喝更可以去火，具有寧神靜思的功效。

減少輻射危害

在平時的日常生活中，多喝菊花茶便有助於防止輻射，經常面對電腦的上班族，更應該多喝菊花茶，這樣便能減少輻射對人體的危害。

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