覺得抗皺霜太貴，那就吃點東西吧！讓你變美的食物之水果蔬菜篇

我們都知道，優質食物對我們的身體十分有益處。

它可以讓我們的臟器和肌肉都像新的一樣，各項指標都合格。

而且美是由內而外的，好的食物也會讓我們的外在更加的青春靚麗。

看看今天小編為大家帶來的9種水果蔬菜吧，

大家對它們應該都不陌生，也知道它們是好東西，但具體好在哪呢？

草莓

草莓誰不愛，酸酸甜甜的，吃起來還特別的方便。

草莓里還有豐富的維生素C！如果你已經有時間都去哪了的感慨，那就把草莓加入到你的餐桌吧，

它能有效的防止細紋和皺紋的產生。

而且草莓中含有α-羥基硅油，這種物質能保護牙齒的琺琅質，並且去除污漬。

讓草莓幫你綻放更美的笑容吧！

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藍莓

藍莓對眼睛好已經成為了一種共識。

但你知道嗎，藍莓中還含有豐富的維生素C和E，

這兩種營養元素在一起不僅能消除肌膚的疲憊感，還能改善膚色發紅以及不均勻。

香蕉

如果感到筋疲力盡，那就吃根香蕉吧。

香蕉中含有豐富的維生素B6，以及鉀和葉酸，讓血流充滿大腦。

不僅讓你再次精力充沛，還能讓你感覺快樂！

香蕉還能柔軟光滑的皮膚。下次脫毛前，可以先貼上香蕉，不僅可以軟化毛囊，還能讓你的肌膚如絲般順滑！

檸檬

檸檬水已經成為好多人的必備飲品了，但你知道它真正的好處嗎？

檸檬水是天然的排毒物質，它可以把血液中的雜質排出體外。

而且檸檬水還能清新口氣，約會之前別忘了來一杯哦！

不僅如此，把檸檬果汁塗在手指甲和腳趾甲上，可以去除污漬，還能殺死細菌呢！

牛油果

牛油果幾乎要成為健康飲食的代名詞了。

牛油果中含有大量的有益脂肪酸，可以讓肌膚水嫩嫩，讓你看起來更年輕！

西蘭花

這棵小小的綠樹里含有豐富的維生素C，能提高血液循環。

血液循環好意味著皮膚生長速度快，那就不容易老了唄！

胡蘿蔔

去海邊之前，把胡蘿蔔帶上吧！

胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素能夠降低皮膚對UV的敏感度。

當然防晒霜還是不能少的，但多一層防護會更安心！

紅彩椒

紅彩椒中的抗氧化劑能夠修復皮膚以及頭髮的細胞，

讓你看起來更加年輕，光芒萬丈！

羽衣甘藍

羽衣甘藍中含有豐富的維生素K，是天然的凝血劑。

而且維生素K還可以參與骨骼代謝，降低中老年人的骨折風險！

羽衣甘藍中還含有豐富的鐵，預防貧血的好幫手哦！

今天介紹的食物一定有你愛吃的吧！

明天我們再介紹幾種讓你變美的食物，記得關注哦！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：LisaLi

圖片來源：shutterstock

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