夏季最刮油減肥的蔬菜，居然越吃越瘦
菠菜:熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，絕對是一種任吃不胖的蔬菜。
韭菜:含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利於減肥和清潔腸道。
黃瓜:是出了名的減肥蔬菜，想瘦身的人一定要吃！富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質。黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。
椰菜:是一種含熱量較低的蔬菜，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化，而且，椰菜中還含有豐富的膽鹼，可以加速脂肪代謝。
黑木耳:作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動動暢，能預防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有非常好的排毒效果。
苦瓜:具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
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