肝臟好不好多注意這幾點，平時喝水加點食材，幫你排毒養肝不傷身

近些年，人們的生活條件好了，很多人都開始注重養生。養生的關鍵在於排毒，身體裡面沒有了毒素，自然就一身輕鬆。大家都知道，肝臟是人體最大的排毒解毒器官，人體裡面的各種毒素都是通過肝臟來化解，然後配出天外的，不言而喻，肝臟對於人體來說是多麼多麼的重要。想要排除毒素，一顆健康的肝臟至關重要。一旦肝臟的正常功能出現了問題，毒素就會擴散積累到人體其他的臟器，久而久之，就會造成肝臟衰老、消化系統紊亂、內分泌失調，進而導致各種疾病，危害我們的健康。因此，保護肝臟是一件重要的事。首先要清楚知道我們的肝臟是否健康，然後才能知道如何避免，才能保護好肝臟。下面，我們一起來看看，肝臟不好，有哪些具體的癥狀。

1、情緒低落、壓抑、易怒

肝臟是調控情緒的器官。如果肝臟不健康，毒素就排不出去，體內會淤積毒素，而導致氣血不通，引起人體不正常的情緒反應。

2、經常頭痛、腰酸背痛

肝臟不健康，排不出去的毒素就會散發到疼提的各個器官，並且不斷積累，引起人體不適，腰酸背痛，頭痛等等；

3、失眠多夢、難以入眠、容易驚醒

毒素的增多，必然導致人體免疫系統和內分泌失調，這些都是睡眠質量差的根本原因。

4、乳腺增生

乳腺屬於肝經循環的要塞，肝臟不好，肝經受毒素影響不通暢，最容易就是在要塞的位置產生乳腺增生。

5、指甲凹陷

肝臟不健康，會影響人體各器官的技術分泌，影響微量元素的攝入和對身體營養的運輸，指甲凹陷就是一個明顯的信號。

大家可以根據上面的表述自查，如果已經有一些上述的癥狀，那麼就要小心了，要及時讓肝臟健康起來，儘快排除體內的毒素。要怎樣才能排除肝臟裡面的毒素呢？古語有言，是葯三分毒，要排除肝臟的毒素，最健康的方式，就是食療。食療是通過改善我們日常的飲食習慣，適當加強一些營養的攝入，來達到改善健康的目的。今天，小編就來給大家介紹七款能幫助排毒養肝護肝的食品。只要我們每天喝水的時候加一下，就可以達到養肝護肝排毒的效果，不用吃藥，不知不覺之中，肝臟就會慢慢健康活躍起來，恢復正常的功能。肝臟健康了，身體才輕鬆自在，才能更好地感受現在舒適的生活啊！

天然草本肝茶，所謂六味就是杜仲雄花、枸杞、菊花、桑葉、決明子和玳玳花精心配製，有著獨特的花草植物香氣，保證飲用時的口感。特別適合肝功能差、氣血虛、肝火旺的人士。經常飲用，有利於提高身體免疫力，益肝補陰。

苦蕎茶用苦蕎的種子苦蕎米篩選、烘焙等多道加工工序而成的沖飲品。它裡面所含有的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及中毒性肝損傷均有一定的療效，而且還蘊含大量的膳食纖維能夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的減肥功效。

烏龍茶作為我國特種名茶，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。有實驗證明，每天喝一公斤的烏龍茶，能有效抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依據各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩感。

由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒，這款黑糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。還添加了紅棗、枸杞，它們都具有很好滋補效果的中藥材，可以滋補肝腎，明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

養生八寶茶是一種配料豐富，因而營養豐富又具有滋補效果的茶飲。同時它也是一種養生茶，可以滋陰潤肺，增強免疫力，養肝補腎，驅除疲勞等功效。喝起來香甜可口，適合失眠睏乏、精神不振、免疫力低下的人群。

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