經常吃這4種食物等於慢性自殺，再不知道就晚了

常吃這幾種食物堪比慢性自殺

1.油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症(癌症食品)的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

2.罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化(消化食品)吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖(血糖食品)大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量(能量食品)較高，有導致肥胖之嫌。

3.腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓(血壓食品)的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

著不是為了吃飯，但吃飯絕對是為了活著。

有的人吃飯追求口感，有的人吃飯追求健康，這都無可厚非，但總得來講，身體是革命的本錢，吃東西還是要講求合理膳食。

營養學家大多認為，食物沒有絕對的好壞之分，「適量攝入」才是健康飲食的關鍵。美國「福克斯新聞網」最新載文，指出4種多吃會傷害健康的食物。

一

加工肉食

所謂的加工肉食，加工過後的肉產品，比如我們常吃的火腿腸。

IARC將熱狗、火腿等加工過的肉製品列入第一類致癌名單，稱有足夠的證據表明，食用加工過的肉製品可導致大腸癌。

同時，加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。英國衛生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。

二

冷凍主食

在各大超市中，冷凍主食隨處可見，比如速凍水餃、魚丸等。

雖然低溫環境下有效避免了細菌的滋生，食品衛生條件得到了保證，但是更重要的是，速凍後，食物中的脂肪會緩慢氧化，維生素也在緩慢分解。

所以，速凍食品的營養價值無法和新鮮的魚、肉等相比。

同時，冷凍主食大都含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經常食用有害健康。

三

碳酸飲料

碳酸飲料是我們生活中常見的飲品，不少年輕人喜歡碳酸飲料的口感，對它青睞有加。

但是碳酸飲料不僅高熱、高糖，最主要的是營養少。

過量飲用不僅容易導致發胖，還有增加糖尿病和心臟病等疾病危險，青少年過多攝入碳酸飲料，還會加速鈣的流失，不利於生長發育。

更重要的是，有研究發現，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌症有關聯。

四

無糖食物

有人認為，吃無糖食物不會攝入糖分，有利於減肥。

可事實上，無糖可樂、無糖果凍甚至於無糖口香糖，它們都含有人工甜味劑。

添加甜味劑雖然降低了熱量，但是會刺激你的食慾，讓人對糖的渴望加強，還可能增加某些癌症危險，一定要少吃。

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