一分鐘就能瘦全身？超划算的5個簡單運動瘦到你立刻變XS！

夏天一步一步逼近，簡直逼到了我們不得不減肥的地步！今天小編來給大家分享一些

簡單又能瘦全身的小運動

1.平板支撐

平板支撐這個動作雖然看起來很簡單，只需要一塊平地就可以做，但是要做到全身成一條直線的標準，鍛煉到該鍛煉的部位，其實也很有難度的！這種鍛煉方法只需超短時間就可以提升新陳代謝哦~

2.深蹲

無深蹲不翹臀！所以各位想要蜜桃臀的小仙女們可以深蹲起來了！這個動作確實能夠鍛煉你的核心肌群特別是下肢的肌肉哦，還能夠幫助保護脊椎呢~

3.拳擊

哎呦！這個可有難度啦！很多小公主看到拳擊兩個字就會望而卻步呢~其實只要有專業人員的指導，你也可以輕鬆入拳擊坑呢。可以讓你迅速燃燒全身脂肪，達到瘦全身的目的哦！

4.開合跳

這個像是我們平時上體育課或是做體操會有的動作哎~一般是作為正式運動前熱身的存在，可以喚醒我們的身體，讓脂肪燃燒更有效哦！

5.快走

其實最簡單的動作往往是最有效的！你可能無法每天拿出大段時間來運動，但是你每天都要走路啊！快走其實是最容易實現也是最不傷身體的運動啦，如果胳膊能甩起來就更好啦~

以上的方法，對於我們塑造好看的身體線條都有很大幫助哦！小夥伴們每天做一點，一天天瘦起來吧~

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