每天蒸飯放一物，遠離三高、心臟病、拒絕癌症，你今天吃了嗎！

你想遠離冠心病，心肌梗塞，腦梗塞，腦出血？

想要遠離高血壓，高血脂和高血糖？

要排便不紊，骨頭堅定嗎？

如果你想健康，你能延長生命嗎？

可以帶給你的東西，你一定聽說過，就是燕麥！

不要低估他，是我們現在正在健康飲食的燕麥欣賞全麥食品，是美國「時代」雜誌的「十大全球保健食品」中唯一的穀物列表，是美國在1997年FDA鑒定了低膽固醇，血糖穩定功能食品的功效。

每天都是蒸米飯

遠離高處，不是老病人

現在老朋友的麻煩主要是三個：高血壓，高脂血症和糖尿病，這些基本疾病如果進一步發展，恐懼心肌梗塞，腦梗死，靜脈血栓形成，血管性痴呆......

如果我們在一天的時間裡用燕麥燕麥，或者在用餐中吃主食作為燕麥粥，那麼避免這三個問題可以在很大程度上得到更好的控制問題！

β-葡聚糖

燕麥中的明星物質

所有的燕麥，星形物質β葡聚糖的突出優勢和效果是密切相關的，它是一種水溶性纖維，由一系列非澱粉多糖的葡萄糖分子聚合形成，具有血脂和血糖的特點，飽腹感強。

一

降低心臟病風險

「英國日報」報道說，含有可溶性纖維β葡聚糖的燕麥片可以降低人類心臟病的風險。

二

控制血糖

該研究還發現，燕麥富含可溶性纖維β葡聚糖，這減緩了碳水化合物的吸收並防止血糖和胰島素的快速變化。 2型糖尿病或代謝綜合征患者可以用燕麥片治療。

三

減少血脂，預防動脈硬化

早在1963年，發現替代普通麵包的燕麥麵包可以降低低密度脂蛋白膽固醇。

美國專家研究表明，每日攝入34克的β葡聚糖將膽固醇的危險降低8％。每100克燕麥，我們基本上可以吸收68克的β葡聚糖。

四

抗癌

食物與健康介紹：

β葡聚糖可以殺死肉瘤細胞，黑素瘤細胞等惡性細胞，肝癌和乳腺癌的抑制率可以與抗癌藥物相當，無毒副作用，具有一定的抗癌和抗癌作用，癌症工作。

五

保護腸道，促進排便

β-葡聚糖不能在大腸中吸收發酵，產生丙酸，丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

六

耐輻射性

β-葡聚糖促進造血作用，增加白細胞和紅細胞的產生，並減少對人體的輻射損傷。

美國空軍輻射生物學中心的實驗表明，用致死劑量的輻射治療小鼠，發現接受β-葡聚糖的受試者中有80％根本沒有輻射。

七

防感冒

β葡聚糖可以增加免疫戰士 - 巨噬細胞的活力，迅速殺死入侵的病毒，細菌，真菌和其他致病微生物，並幫助您遠離傳染病如感冒。

燕麥熟，越粘越好

燕麥中的β葡聚糖在其工作前僅溶解，因此燕麥片應儘可能地煮熟。在烹飪過程中，燕麥變得越來越粘。

中國農業大學食品科學與營養專家李子貴教授指出，燕麥β-葡聚糖含量及品種，食品因素的過程和方法，β葡聚糖含量越高，粘度越大，保健效果越好，味道越多光滑。

沒有燕麥在家裡的朋友，快點再買一些，然後每天吃，是最好的保健和養生哦！

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