有吐口水習慣的，要注意了

我們有很多人可能都不知道，唾液對於身體有著養生保健的作用，自古以來就受到醫學家、養生家的重視與肯定。這從唾液的別名就可以看出來，例如"金津"、"玉液"、"瓊漿"、"甘露"、"玉醴"、"華池神水"等，都是對它的美稱。唾液是由口腔中的腮腺、顎下腺、舌下腺所分泌出來的。正常人每天分泌唾液約1000～1500毫升，是口腔內三對較大的唾液腺腮腺、齶下腺和舌下腺所分泌液體的混合物。正常唾液無色、無味、近於中性（pH 值6.6～7.1），它由唾液酶、水分、抗體、蛋白質、無視物質、磷酸鈣、碳酸鈉、碳酸鈣、磷酸鎂和氯化鉀等所組成，其中水佔了98.5%～99%。

那麼，唾液對於養生有保健哪些作用呢？

（1）強身健體

"氣是續命芝，津是延年葯"，這是古時對唾液的極力推崇。腮腺激素是唾液中所含的最具魅力的物質，許多學者都認為它是一種"強身健體"的激素。腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮膚間質、結締組織的功能就會加強，皮膚的彈性就能得到保持。人到中年後，腮腺開始萎縮，分泌的激素就逐漸減少。常吞咽唾液，可推遲腮腺的萎縮。

（2）有助於消化

唾液中的唾液澱粉酶可以分解食物中的澱粉來幫助消化。在進食酸性食物時，會由於刺激唾液腺產生大量的唾液來中和酸性的食物。在進食乾性食物時，大量唾液中的水分可以溶化乾性食物來幫助潤滑和吞咽食物，使食物進入腸胃之前，就已經被稀釋和潤滑，有助於進一步的吸收和消化。

（3）清潔及抗菌作用

唾液可以沖洗牙齒上的食物殘渣，而且其中含有溶菌酸及抗體，可以抑制口腔中細菌的生長和蛀牙的形成。而那些口乾症的患者，由於無法清洗殘渣和細菌，因此口腔內極易形成腐物的堆積造成口臭，並進而發生蛀牙。

（4）維持身體水分的平衡

口乾時必會促使唾液的大量分泌來增加口腔的潤濕度，若身體水分太少而無法分泌唾液則會形成口渴，這種喝水解渴的慾望可以間接地調節體內的水分。

（5）修復傷口，促進癒合

經驗告訴我們，舌尖和嘴唇被咬傷之後，傷口的癒合速度往往比其他部位快得多。動物受傷後，也常用舌頭去舔舐傷口。這都是因為唾液具有消炎止痛、止血、殺菌解毒的作用。

（6）能使皮膚光潤，容顏悅澤

醫學研究發現，唾液中有一些成分既是皮膚細胞的最好營養物質，又不會引起皮膚過敏；唾液中含有多種生物酶，如溶菌酶、澱粉酶等，呈弱鹼性，可以消除面部皮膚分泌的油質，殺滅面部的一些細菌，避免面部長癤生斑。因此，用唾液塗抹面部，常有意想不到的效果。

由於唾液中含有碳酸鈣、磷酸鈣和磷質，會促使牙結石的形成，因此需要定期檢查牙齒，清洗牙結石，避免牙齦發炎及牙周病變的發生。

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