30歲的女人連「吃」都不會，小心細紋找上你的臉！

整天愁眉苦臉老得快 女人抗衰老試試幾款食譜

女人最怕什麼？老。女人老起來太可怕了，不管用多少昂貴的護膚品，穿多麼大牌的衣服都無法遮掩老態。為什麼女人容易老得快？女人抗衰老吃什麼好？下面就一起來了解下！

女人老得快的5大原因

縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才導致老的快呢？

經常曝晒

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防晒品的好習慣。

抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

薏仁

薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

食譜：

原料：薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉。

做法：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

食譜：雞蛋玉米湯

原料：玉米2條、雞蛋。

1、 剝好的玉米粒，嫩嫩的。

2、 鍋中放水燒開。

3 、把玉料倒進去煮。

4 、放一些點油和鹽。

5、 把一個雞蛋找散倒進去。

6 、雞蛋放進去後，立刻這樣攪拌，讓雞蛋充分散開。

7 、蛋花一出來，再放點香菜，就可以盛出來啦。

食譜：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

食譜：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

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