不想出去練習運球?妹子這幾招教你在家也能成為控球高手!
今天就讓我們來學習一下
如何在家更好
地練習運球
進入教學
指尖輕點
將籃球來回地輕撥
必須注意手指在接觸籃球
避免用手掌碰到籃球
由慢到快,待熟悉感覺之後
就可以加快頻率,並且切換節奏
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注意:整個過程中都要控制好球
保證指尖控球
不能落到手掌之上
捏球
手部動作就如同扮鴨子嘴
一般不停地張開閉合
動作正確的話
你會感受到手部
肌肉的強烈運動
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注意:正確的手部動作
可能會產生酸痛的不適
動作可以分組間斷地進行練習
拍球
用最大力度拍球的同時
需要保持著對球的控制
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注意:此動作會造成聲響
勿在深夜以及其他
打擾他人的情況下過多練習
膝蓋環繞
兩腿併攏
將球放至與膝蓋同高
保持下半身直立
然後進行環繞練習
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注意:環繞過程中
需要用手指控球
不能用手掌接觸
腰部環繞
保持順時針或逆時針
的方向不間斷將球以
身體為中心進行環繞
控制快慢節奏
然後按照自己的
要求切換環繞方向
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注意:環繞過程中
需要用手指控球
不能用手掌接觸
頭部環繞
將球擺放至與頭部同高度
然後環繞頭部進行練習
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注意:環繞過程中
需要用手指控球
不能用手掌接觸
在單獨部位的環繞練習完成之後
將4、5、6進行自由組合
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8字環繞練習
下蹲做好馬步動作
然後將球繞在
兩腿做8字型環繞動作
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注意:環繞過程中
需要用手指控球
不能用手掌接觸
不要讓球掉落在地
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