把抑鬱症患者推入深淵的，可能就是那些愛他們的人

人前歡笑乖巧，人後悲觀痛苦，那偽裝出來的快樂，身邊的人都看不出來嗎?還是無人關心沒人把那些當做一回事?

說出來被別人指責矯情，那他們的痛苦不掩藏起來，難道要表露出來給別人添堵，供大家恥笑?

那偽裝出來的疲累，對自己，是多麼難熬的折磨。深深地自責，沒人理解的壓抑，這麼絕望的情緒，拖累了別人，逼瘋了自己。若是此時再有人說上這幾句：

「你生活條件挺好了，還想怎麼樣，瞎折騰什麼?」

「你這種人抗壓能力這麼差，能幹什麼大事?」

「你自殺對得起父母嗎?對得起愛你的人嗎?你太自私了!」

那苦苦掙扎的他或他們，自覺活在世上丟人現眼，自我了斷算了。你恰好割斷了他維繫生命的最後一根稻草，把他推向毀滅的深淵。

記得有個學生講述說：「在掙扎很久向親近的朋友傾訴後的第二天，被學校知道了，然後被班主任帶去一間房間，裡面坐著教育處學生處心理諮詢中心和精神科老師五六個人，然後讓我坐下，『好了，你說吧。』 那一刻我真的想吼一句我什麼都不想說我有什麼好說的，就像我犯了事他們等著我反省懺悔一樣。」

很多人可能會以為他們坐下來說：「你聊聊你的抑鬱症吧。」是對抑鬱症患者的一種支持，可是並不是。只有他們覺得合適，他們覺得自己舒服，他們覺得已經到了那個點了。可以聊這個問題的情況之下，才能開始那些溝通。對他們的支持應該是沒有時間限制的。而不是你覺得合適，你覺得到那個點了。對他們說「你聊聊你的抑鬱症吧。」你的初衷是好的，但不合時宜的言語會給他們帶來不可估量的影響。使他們好不容易提起勇氣想去傾訴，想去尋求幫助的念頭破滅。他們更多的是需要時間、理解、尊重和良好的溝通。請不要以你的主觀來臆測他們。

他們的內心是怎樣的呢?你一定不知道。

「挫敗感如影隨形，好像每一個影子，都在嘲笑你沒用。」

「那些缺失的愛與陪伴，理解和尊重，讓我在面臨一點點挫折的時候，感到無比孤獨和無助。」

「腦子裡時常會有一個聲音在不停地說，去死吧!」

抑鬱症離我們這麼近，近到自殺事件一件接一件，抑鬱症離我們又那麼遠，遠到我們根本看不見。

我們從不關心別人的情緒，直到他們已經自殺身去，才知道，原來那些孤獨時候的期盼，絕望時候的求助，都曾經被我們視而不見。

如果，你身邊有這樣一個情緒低落超過兩周，言語中萌生自責無用感的人，請迅速提高警惕，持續關懷。

天津聖安醫院祝青梅說，如果你身邊的人已經被確診患上了抑鬱症，要記住以下幾點。

1.不要希望對方按照我們的期望迅速的好起來

這一方面會使得生病的那個人有更多的壓力和自責，也會使得家屬自己體驗更多的無力感和挫敗感。

2.允許自己有情緒

允許自己有各種各樣的情緒。很高興、或者是很憤怒，都是有道理的。

3.你有權利來按照自己的方式處理情緒

意思並不是要你去傷害那個生病的人。而是同樣多給自己獨處的時間、自己的興趣、按照普通生活的樣子，去經營自己的生活。

4.先照顧好自己

大概是因為普通人對於抑鬱症的患者以前有過多的誤解，於是最近幾年的科普多有用力過猛：比如絕不要跟他們講道理、絕不要去鼓勵他們堅持，等等。

但這多有一些矯枉過正的意思，對於家屬來講也多有些不公平。適當的現實的反饋，對於病人這個個體來講，也是一種尊重。隨之而來的是，當你尊重自己的情緒，也尊重對方的情緒，照顧好自己，對他人的照顧才能持久。

5.專業的事情，交給專業的人去做

提供陪伴，大概是家人能做的最多的事情，也是家人能夠做到最好的事情了。不要試圖用「親情」去拯救對方，會使得患者既不能真的表達真實的情緒，也會使得家人自己有更多的情緒。

鼓勵患者多和醫生、心理諮詢師溝通。醫生提供診斷和藥品的支持;心理諮詢師能夠為患者提供一個安全的情感空間。

讓專業者去做他們份內的事情。你只需要安靜地做好你這個陪伴者就好啦。